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小强要制定一周的锻炼计划。他决定每周锻炼4次，每次锻炼25分钟，并且相邻两次锻炼之间都只休息1天。如果第一次安排在周一，那么第四次应安排在____，他一周共锻炼____分钟。
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将下列奥运会发展事件按时间先后排序，正确的是： ①古代奥运会首次有文字记录 ②第一届现代奥运会 ③古代奥运会因罗马皇帝禁止而中断 ④顾拜旦提出复兴奥运会 A. ①③④② B. ①④③② C. ③①④② D. ①②③④
小宁看到有人吸烟后常咳嗽，也听说酗酒会伤害身体。由此可知，吸烟和酗酒都可能____。
校运动会上，判断哪位同学的做法最能体现奥林匹克精神？ A. 为了获胜，偷偷越过标志线 B. 比赛失利后，责怪裁判并嘲笑对手 C. 遇到困难仍坚持比赛，遵守规则并向对手表示祝贺 D. 发现自己领先后，故意放慢速度让对手获胜
小军最近看黑板模糊，医生说他近视了。他平时有以下习惯：①每天户外活动不足30分钟；②写作业时眼睛离书本很近；③经常在光线昏暗的地方看书；④每天做两次眼保健操。其中可能增加近视风险的是？ A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④
小丽跳远时扭伤了脚踝，脚踝很快肿痛。同伴想立刻帮她揉搓按摩，还想用热水袋热敷，其实这两种做法都不对。正确做法是：扭伤后24小时内应选____敷（填“冷”或“热”），并把受伤的脚放得比心脏____（填“高”或“低”）。
小丽计划晚上9点睡觉，早上6点30分起床，每天这样坚持。她每天的睡眠时间是多少？下面哪种做法最有利于健康？A. 睡了9小时30分，坚持规律作息最有利于健康 B. 睡了8小时，周末补觉到中午即可 C. 睡了10小时，晚睡早起没关系 D. 睡了7小时30分，熬夜没关系
小禾读书时总把书拿得很近。下列哪项对眼睛结构和护眼做法的判断正确？ A. 晶状体能调节焦点，读书时应保持适当距离 B. 瞳孔能调节焦点，书拿得越近越护眼 C. 虹膜能看清书上的字，读书时不必休息 D. 视网膜能调节瞳孔大小，长时间近看也无妨
体育课上，小华在800米跑测试中突然感到腹部疼痛。他应该采取的正确做法是（ ） A. 立刻停下，坐到地上休息 B. 加快速度，坚持跑完测试 C. 放慢速度，用手按压疼痛部位并深呼吸 D. 大量喝冰水，缓解疼痛
小华下楼梯时不慎扭伤了脚踝，同学想立刻帮他处理。下列做法正确的是（ ） A. 先用热水泡脚促进血液循环 B. 立即用力揉搓扭伤的部位 C. 冷敷伤处并适当加压包扎，把脚垫高休息 D. 马上背着小华继续跑步去医务室
小岚从较暗的房间走到明亮处，随后准备阅读。哪项说法正确？ A. 虹膜调节瞳孔大小；阅读时凑近书本更护眼 B. 瞳孔调节虹膜大小；连续近距离阅读不用休息 C. 虹膜调节瞳孔大小；阅读时保持适当距离并定时远眺 D. 眼睑调节瞳孔大小；躺着阅读能减轻眼睛负担
运动前应做____活动，运动中若鞋子松紧不合适，应先____再继续运动，这样可有效预防脚踝扭伤等运动损伤。
做眼保健操时，小禾发现自己手指不干净、眼睛睁着，按揉也太用力。下面哪种改进方法正确？ A. 洗净双手，闭眼，找准穴位轻轻按揉 B. 不洗手，闭眼，用力按揉 C. 洗净双手，睁眼，快速按揉 D. 洗净双手，闭眼，随意按揉
哪种做法有助于预防近视？ A. 近距离连续看书很久 B. 在光线昏暗处看书 C. 读写时保持适当距离并定时休息 D. 躺着看书
接力练习时，乐乐突然感到腹部疼痛，队友劝他慢跑一圈再休息。为安全应对，他应立即____，并____。
小宇在操场运动时感到头晕、恶心，怀疑中暑。他应马上停止运动，到____处休息，并解开衣领、用湿毛巾____。
小明打篮球时脚踝扭伤，脚背很快肿起并疼痛。下列处理正确的是（ ） A. 立即揉搓按摩伤处 B. 立即热敷活血 C. 立即冰敷并用弹力绷带加压包扎，抬高患肢 D. 继续走路看伤情
体育课后，小丽的手掌擦伤了一小块，渗了点血，没有泥沙。下面哪种做法是正确的？A. 用嘴吮吸伤口止血 B. 先用清水洗净伤口，再用干净棉球轻轻按住止血，保持干燥 C. 撒点泥土止血 D. 用手反复揉搓伤口
激烈运动后，小林的心跳和呼吸都明显加快。老师带大家做整理放松活动。这样做能让心跳和呼吸____（选填“逐渐减慢”或“立即停止”），还能让运动后的肌肉____（选填“酸痛减轻”或“力量变大”）。（把选好的词填在横线上）
炎热天气进行户外运动时，下列做法中正确的是（ ） A. 大汗淋漓时立刻冲凉水澡 B. 运动前不喝水，运动后才大量猛喝水 C. 穿深色厚衣服在烈日下长时间跑步 D. 避开高温时段，运动中少量多次喝水