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某高一学生制定锻炼计划：他准备每周运动三次，但认为"只要按时到场，坐在场边看别人练习，也算完成了运动参与"。以下对运动参与的理解，正确的是哪一项？ A. 运动参与只要求身体到场，活动强度与方式可不作要求 B. 运动参与要求身心投入、亲身参与练习，并坚持经常锻炼，养成锻炼习惯 C. 只要每周运动三次，无论是否实际练习都属于有效的运动参与 D. 运动参与是少数有运动天赋学生的责任，普通学生无需参与
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高中体育与健康课的评价采用多元评价方式，下列关于体育与健康课学习评价的说法正确的是： A. 评价只看体育课期末考试成绩，平时表现不重要 B. 评价内容只包括体能成绩，不涉及学习态度与合作精神 C. 评价应结合体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神等方面综合进行 D. 学生只能被动接受教师的评价，不能参与自评与互评
五步拳是武术基础套路，包含弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种基本步型。在完整演练五步拳时，预备势之后首个动作采用的步型是____；套路结束前完成歇步冲拳后，最后收势应还原为____。
武术课第一次训练前，老师请同学们辨认武术礼仪与武德的要求。下列关于抱拳礼及其寓意的说法完全正确的是（ ） A. 行抱拳礼时应右掌掩抱左拳，寓意五湖四海皆兄弟 B. 行抱拳礼时左掌拇指应翘起，表示习武之人自信不自满 C. 行抱拳礼时应左掌掩抱右拳于胸前，屈左拇指，寓意不自大、不以武凌人，以武会友 D. 武德只要求规范习武者的技术动作，与品德修养无关
某班体操课前进行队列队形练习。全班成一路纵队沿正北方向行进，体育委员依次下达口令：先下达“向左——转”口令，队伍继续行进一段后，又下达“向后——转”口令。则第一次转向后队伍的行进方向为____方向，两次口令全部完成后队伍的行进方向为____方向。
高一学生在单杠上做骑撑后回环（骑撑后倒）动作时，保护帮助者应站在杠的哪一侧、采用什么帮助方法才最安全有效？下列做法正确的是：A. 站在练习者正前方，双手抓其手腕用力向前拉 B. 站在杠后练习者侧方，一手扶其肩部，一手托其腿部帮助完成回环 C. 站在练习者正后方，抱住其腰部阻止其转动以防摔下 D. 站在杠侧远方，仅在练习者脱手时上前接抱
某校高一运动会前，体育委员整理田径规则要点：现行田径竞赛规则规定，400米及以下项目起跑口令为“各就位”“预备”后鸣枪，运动员第一次抢跑即被取消比赛资格；田径运动按项目特点分为田赛和径赛两大类，其中以时间长短计算成绩的是____，以远度和高度计算成绩的是____。
排球正面双手垫球时，某同学屈肘、抬臂过高击球，导致球飞向后方且难以控制。该错误动作的主要原因是击球部位和用力顺序不当。下列改正措施中最合理的是：A. 击球时主动屈腕，用手指拨球控制方向 B. 垫球时用前臂下端击球，蹬地跟腰、送臂迎球，保持手臂平稳 C. 降低重心，用手掌托球，肘关节伸直僵住发力 D. 击球时手臂主动向回撤，以缓冲来球力量
体育课上学习排球正面双手垫球与正面上手发球。下列技术要领分析正确的是：甲同学认为垫球时应用手腕以上部位击球，用力越大越好；乙同学认为垫球时两臂夹紧、用前臂击球，靠蹬地、跟腰、提肩、压腕的协调用力将球垫出；丙同学认为正面上手发球抛球应抛在头部前上方，击球时用全手掌击球的后中下部；丁同学认为发球时抛球越低越稳，几乎贴手即可击球。其中判断正确的有：A. 1个 B. 2个 C. 3个 D. 4个
高一学生小林学习排球正面双手垫球。第一阶段他每天独自反复练习，练了两周仍频繁失误且错误动作逐渐定型；第二阶段教练改为每次练习后立即指出他的手臂触球部位和屈膝时机等具体问题，两周后动作明显规范、失误大幅减少。从运动技能学习原理看，两个阶段效果差异的主要原因是（ ） A. 第一阶段练习次数太少，技能学习效果只取决于练习总量 B. 第二阶段有针对性的及时反馈帮助他察觉并纠正错误动作，反馈与练习结合提高了学习效率 C. 垫球技能只能通过他人指导获得，自主练习对技能形成没有作用 D. 第二阶段教练替代小林完成了练习，从而直接提高了动作自动化水平
某学生先学会了羽毛球正手发高远球，随后学习网球正手发球时，原有动作经验促进了新动作的掌握；而学会乒乓球近台快攻后，改打乒乓球削球时，旧动作习惯反而干扰了新技术的形成。这两种现象在运动技能迁移原理中分别属于（ ） A. 正迁移与负迁移 B. 负迁移与正迁移 C. 两者均为正迁移 D. 两者均为负迁移
下列关于中华传统体育文化特征的理解，正确的一项是（ ） A. 以量化竞赛成绩为核心，追求统一标准化的训练模式 B. 强调"天人合一"的整体观，注重身心兼修与内外合一 C. 崇尚个人竞技至上，追求超越对手的最大化竞争 D. 主要借鉴西方体育理论构建，缺乏自身的价值传承
小林期末考试成绩不理想，出现情绪低落、失眠、不愿与同学交流等情况。下列调节情绪的做法中，最符合心理健康维护要求的是：A. 长时间打电子游戏转移注意力 B. 通过合理宣泄、向朋友倾诉和积极认知重评来调整情绪 C. 压抑情绪、独自消化不去寻求帮助 D. 大量摄入甜食并用熬夜运动缓解烦躁
高一学生小林为备战期中考试，连续一周熬夜复习至凌晨一点，白天上课常揉眼、看黑板模糊。下列关于其作息与用眼行为的评价，正确的是： A. 只要白天补足睡眠，熬夜就不影响健康 B. 熬夜导致作息紊乱和视疲劳，应规律作息、保证睡眠并注意科学用眼 C. 视力下降是正常现象，无需调整用眼习惯 D. 熬夜复习属于健康行为，值得提倡
学校篮球联赛决赛中，高二（3）班球员小李在比赛最后一秒故意犯规导致对方主力受伤，该班最终获胜。赛后有同学认为“赢球就是一切”，也有同学主张应向对方道歉并主动承认失误。班级讨论时大家形成共识：体育比赛的核心是尊重规则、尊重对手。体育精神强调公平竞争、尊重对手与遵守规则，集体荣誉感的正确树立应建立在____的基础上；小李正确的做法应当是____。
小林进行体能测试后的自我评价：已知体重指数 BMI=体重(kg)÷身高(m)²，小林身高 1.70 m，测得体重 59.0 kg，则他的 BMI≈____（保留一位小数）；若某项测试中他 50 米跑成绩比年级平均慢 0.3 秒、立定跳远比年级平均远 8 厘米，按照"优势项目继续保持、薄弱项目重点提升"的自评原则，他应将____作为重点提升项目。
某高一学生进行体能自我评价时测得：身高1.75米，体重65千克。他按公式 BMI=体重(kg)÷身高²(m²) 计算，并对照《国家学生体质健康标准》中高一男生评价区间：BMI<16.5为低体重，16.5≤BMI≤23.2为正常，23.2<BMI≤26.3为超重，BMI>26.3为肥胖。他的体能评价结论应是（ ） A. 低体重 B. 正常 C. 超重 D. 肥胖
小林制定了一周体能训练计划：周一负重深蹲 3 组，每组 8 次，负荷较大、动作较慢；周三平板支撑 4 组，每组坚持 60 秒；周五俯卧撑 3 组，每组 15 次，节奏均匀、间歇较短。下列关于该计划的分析正确的是： A. 深蹲和平板支撑都属于发展肌肉耐力的典型方法 B. 平板支撑和俯卧撑属于肌肉力量练习，深蹲属于肌肉耐力练习 C. 深蹲主要发展肌肉力量，平板支撑和低间歇俯卧撑主要发展肌肉耐力 D. 三种练习的主要目标完全相同，都属于最大力量练习
下列发展体能素质的方法与练习目的搭配正确的是：A. 正压腿、体前屈——发展灵敏性 B. 十字象限跳、听信号变向跑——发展柔韧性 C. 肩部绕环、踢腿拉伸——发展柔韧性 D. 快速折返跑——主要发展柔韧性
小林制定每周锻炼计划时，依据“运动参与”的基本要求：每周至少参加3次体育活动，每次持续不少于30分钟。若某周日程安排只允许在周三、周六两天进行锻炼，为保证达标，他必须将每次锻炼时间调整为不少于____分钟，且每周参加体育活动的总时长至少为____分钟。