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小林今年16岁，采用心率法监控有氧锻炼强度。最大心率按「220－年龄」计算。若他想以中等强度（最大心率的60%）发展心肺耐力，则靶心率下限约为____次/分（结果取整数）；若以较高强度（最大心率的80%）锻炼，则靶心率上限约为____次/分（结果取整数）。
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小林进行体能自我评价：50米跑成绩为7.5秒（评分表：优秀≤7.0秒，良好7.1～8.0秒，及格8.1～9.0秒），立定跳远成绩2.05米（优秀≥2.40米，良好2.10～2.39米，及格1.80～2.09米），台阶试验指数52（优秀≥60，良好50～59，及格40～49）。按“三项均达良好及以上为总体评价合格”的标准，小林的体能总体评价结果及最需提高的项目是（ ） A. 合格，最需提高50米跑 B. 不合格，最需提高立定跳远 C. 合格，最需提高立定跳远 D. 不合格，最需提高台阶试验
高一学生小林完成体能测试后想判断自己的心肺耐力水平。按照科学发展体能的方法，他应首先将测试结果与什么进行比较，再作出自我评价？ A. 与班级短跑最快的同学比较 B. 与同龄人相应指标的参考标准比较 C. 与自己小时候的成绩比较 D. 与体育明星的成绩比较
高中体育与健康课的学习目标不只是增强体质。某同学整理笔记时写下四条认识：①“健康”仅指身体没有疾病；②通过体育学习既要发展体能，也要提高心理健康水平和社会适应能力；③只要体育成绩达标，就等于实现了体育与健康学习的全部目标；④掌握运动技能与养成锻炼习惯都是学习目标的重要内容。其中认识错误的序号是____，健康应包括身体健康、____和社会适应的良好状态。
高一学生小林制定了一周锻炼计划：周一、三、五各进行30分钟中等强度慢跑，周二、四只观看体育比赛视频不参与活动，周六参加班级篮球赛30分钟，周日完全休息。依据运动参与的意义与要求，下列评价最准确的是（ ） A. 达到要求，因为周锻炼总时间足够且项目多样 B. 未达要求，因为锻炼强度不够，应全部改为高强度运动 C. 基本符合要求，因坚持了每周多次、有一定强度的主动参与，但可减少久坐观赛、增加参与机会 D. 未达要求，因为周日完全休息导致前六天锻炼效果全部丧失
小李认为：只要每天上下学走路，就算达到了高中体育与健康课对运动参与的要求。下列分析最合理的是（ ） A. 正确，凡有身体活动都等于自觉参与体育锻炼 B. 正确，运动参与只需保证每天有走路时间即可 C. 错误，运动参与强调自觉、有计划地参加体育锻炼并掌握适宜的运动负荷，日常被动走动不能等同 D. 错误，高中生课业繁重，运动参与可以不作要求
在一次1500米练习中，小明前半程速度明显快于后半程，后800米出现呼吸急促、步频下降且体力下降快。根据中长跑呼吸与体力分配的要求，最可能的问题是 A. 前半程用力过猛、节奏过快 B. 后半程呼吸频率过高 C. 全程呼吸只吸不呼 D. 起跑后没有采用鼻呼吸
中长跑途中跑阶段，某同学采用“两步一吸、两步一呼”的节奏匀速跑进，并注意体力分配前段放松、后段加速。已知他每分钟完成45个完整的呼吸循环，则每个呼吸循环中包含____次脚步着地，他每分钟的步频为____步。
排球正面双手垫球时，两臂夹紧伸直，用腕关节以上10厘米左右的前臂部位击球的后下部；而正面下手发球时，应利用蹬地转体力量带动手臂，在腹前以全手掌（或掌根）击球的部位是（ ） A. 球的后中上部 B. 球的后中下部 C. 球的正上方 D. 球的左侧下方
排球正面双手垫球时，两臂夹紧伸直，用前臂腕关节以上约10厘米处的部位击球，击球点应保持在腹前一臂距离处，同时依靠下肢蹬伸与身体重心前移的力量协调发力。下列关于正面双手垫球动作要领的说法正确的是（ ） A. 用手掌或手腕部位直接击球，便于控制球的方向 B. 屈肘迎球，手臂主动猛力向上挥击来球 C. 击球瞬间两臂夹紧插到球下，蹬地跟腰，用下肢蹬伸的协调力量将球垫起 D. 垫球时身体后仰，击球点尽量靠近胸部以便发力
篮球比赛中，进攻队员三人形成前、中、后梯次站位，持球队员将球传给跑向篮下空位的同伴并迅速跟进接应，这种以传球配合创造投篮机会的进攻战术运用方法是（ ） A. 掩护配合 B. 传切配合 C. 策应配合 D. 突分配合
小林学习背越式跳高时，先通过录像分解观察完整动作，再分阶段练习助跑、起跳、过杆动作，最后在教练口头提示下将动作连贯完成，并随熟练程度提高逐渐减少外部提示。下列分析正确的是：该过程中教练提示的逐步减少、动作练习由分解到完整，分别反映了影响动作技能学习的哪两类因素的作用？ A. 练习方式与反馈引导 B. 个体差异与身体素质 C. 运动负荷与场地器材 D. 遗传因素与心理状态
下列因素中，属于影响动作技能学习的内部因素的是（ ）。A. 场地器材条件 B. 练习时的同伴示范 C. 学习者已有的运动经验 D. 教师的指导方法
下列体育名人事件与其体现的体育精神对应完全正确的一项是： A. 苏炳添在东京奥运会男子百米半决赛跑出9秒83并坚持科学训练突破自我，体现的是"团队合作"精神 B. 中国女排在里约奥运会逆境中连克强敌夺冠，体现的是"顽强拼搏、永不言弃"的女排精神 C. 刘翔在2004年雅典奥运会夺得110米栏金牌，体现的是"重在参与"精神 D. 武大靖在平昌冬奥会短道速滑决赛率先冲线，体现的是"公平竞争"精神
奥林匹克格言经过百年演变，在"更快、更高、更强"之后加入了"更团结"。下列关于奥林匹克运动文化与精神的理解，正确的是（ ） A. 奥林匹克精神只强调个人竞技成绩的超越，与集体团结无关 B. 加入"更团结"说明现代奥林匹克运动在竞技追求之外更强调人类共同应对挑战的团结价值 C. "更快、更高、更强、更团结"仅是运动员的比赛口号，与普通人的体育锻炼无关 D. 奥林匹克运动的宗旨是通过体育竞技决出国家之间的强弱胜负
下列关于中华传统体育文化特征的表述，不正确的是（ ） A. 注重身心兼修，强调内外合一 B. 蕴含伦理道德观念，倡导以武会友、点到为止 C. 与养生保健观念密切结合，追求人与自然的和谐 D. 以追求极限成绩、单纯竞技争胜为唯一价值取向
体育名人身上体现的拼搏精神是体育文化的重要组成部分。请根据下列事迹作出判断：1984年洛杉矶奥运会上，为中国代表团夺得第一枚奥运金牌、实现中国奥运金牌“零的突破”的射击运动员是____；2021年东京奥运会男子100米半决赛中，以9秒83刷新亚洲纪录、成为首位闯入奥运男子百米决赛的中国运动员是____。
下列关于健康行为的说法中，完全正确的一项是（ ） 甲：健康行为仅指体育锻炼，与作息、饮食无关； 乙：健康行为是个体为增进和维护健康而采取的各种身心活动方式，可通过目标设定、自我监控和环境支持逐步养成； 丙：只要掌握了健康的知识，就一定能形成健康行为； 丁：养成健康行为需要将知识转化为信念，再落实为稳定的习惯。 A. 甲乙 B. 乙丁 C. 乙丙 D. 甲丁
某校篮球联赛中，学生小林在比分落后时主动鼓励失误的队友，赛后又主动捡拾场边垃圾；而另一位同学为赢球故意犯规并顶撞裁判。从体育品德的内涵与构成看，下列关于两人行为对应维度的分析正确的一项是 A. 小林鼓励队友与顶撞裁判分别体现体育道德与体育精神 B. 遵守规则、尊重对手裁判属于体育道德，主动服务、文明行为属于体育品格 C. 体育品德只包括体育精神，不涉及规则意识与文明行为 D. 故意犯规属于意志品质薄弱，不属于体育道德问题
高一学生小林想提高上肢肌肉力量，小华想增强肌肉耐力。教练建议：发展最大力量应采用负荷____（填“大”或“小”）、重复次数____（填“多”或“少”）的练习方式；而小华则应采用相反的负荷与次数搭配。请按顺序填出两个空。