体育与健康高一填空题标准

心肺耐力的锻炼方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（高中）第二章科学发展体能 AI 三重审校通过

题目

小林今年16岁，采用心率法监控有氧锻炼强度。最大心率按「220－年龄」计算。若他想以中等强度（最大心率的60%）发展心肺耐力，则靶心率下限约为____次/分（结果取整数）；若以较高强度（最大心率的80%）锻炼，则靶心率上限约为____次/分（结果取整数）。