体育与健康高一填空题简单 ★ 精品

心肺耐力的锻炼方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（高中）第二章科学发展体能 AI 三重审校通过

题目

小李想通过有氧运动发展心肺耐力，最适宜采用持续时间较长、强度适中且节奏平稳的____运动（如慢跑、游泳）；每次锻炼宜持续20分钟以上，锻炼时心率应控制在适宜范围，这体现的是提高心肺耐力的____原则（选填'大负荷'或'适宜负荷'）。