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小李准备参加班级篮球赛，赛前他做了热身活动，但穿着一双磨损严重的旧球鞋上场，比赛开始后不久就扭伤了脚踝。从运动损伤的预防角度看，造成这次损伤的主要原因是____，预防运动损伤应做到：认真做好准备活动、检查场地和____、量力而行、加强保护与帮助。
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小明整理了五条运动损伤预防措施：①运动前充分做准备活动；②规范掌握动作技术要领；③量力而行、合理安排运动负荷；④受伤后立即冰敷并加压包扎；⑤检查场地器材，排除安全隐患。其中属于“预防措施”的有____条（填数字），不属于预防措施的一项是____（填序号）。
某班同学讨论呼吸道传染病预防：肺结核是由结核杆菌引起的慢性传染病，主要通过____（传播途径）传播；预防措施中，除不随地吐痰、加强锻炼外，新生儿时期接种的________疫苗也能有效预防该病。
某班一名学生患流感后未及时隔离，病毒通过他咳嗽产生的飞沫传播，同班的几名体质较弱的同学随后被感染发病。若从传染病流行的三个环节分析，下列判断完全正确的是（ ） A. 患病学生是传染源，飞沫是传播途径，体质较弱的同学是易感人群 B. 患病学生是传播途径，流感病毒是传染源，飞沫是传播途径 C. 患病学生是易感人群，飞沫是传染源，同班同学是易感人群 D. 流感病毒是传染源，体质较弱的同学是传染源，飞沫是传播途径
初一小林期中考试失利后情绪低落，他先找好朋友倾诉，把心中的烦恼说出来，感觉轻松了许多；接着他又提醒自己“一次失利不代表失败，找到问题下次进步”，重新鼓起了劲头。小林使用的两种情绪调节方法依次是____和____。
下列四位同学的表现中，最符合心理健康标准的是（ ） A. 小铭考试失利后连续一周情绪低落，拒绝与任何人交流 B. 小悦与同学发生误会后，能主动沟通、调控情绪，很快恢复平和心态 C. 小峰遇到挫折就把责任全部推给他人，从不反思自己 D. 小晨为逃避学习压力，经常谎称生病不去上学
小明为自己制订了每周慢跑3次、每次40分钟的锻炼计划。执行两周后进行评价：运动时心率仅达到最大心率（220－年龄）的55%，运动后无明显疲劳感，自我感觉轻松。依据锻炼计划“评价—调整”的原则，下列调整最合理的是（ ） A. 原计划执行效果已达标，继续保持原计划不变 B. 说明运动量过大，应调整为每周2次、每次30分钟 C. 运动负荷偏小，可增加至每周4次或将每次时间延长至45分钟左右 D. 应立即改为每周6次高强度训练，以快速提升体能
八年级学生小华的表哥声称：'我每天只喝少量红酒，吸一两支烟，对身体没有危害，还能提神放松。'下列对小华的劝导分析完全正确的是： A. 表哥说得对，少量饮酒吸烟没有危害 B. 酒精会损伤肝脏，即使少量饮酒也有害；烟草中的尼古丁和焦油会损害呼吸系统和心血管系统，不存在'无害'的安全量 C. 只要平时多运动，就能完全消除烟酒对身体的危害 D. 吸烟只伤害吸烟者本人，对身边的人没有影响
合理膳食要求食物多样化、营养均衡。小明的午餐只有米饭和炸鸡腿，缺乏的主要是维生素和无机盐，他最好再补充一类食物：蔬菜或____；膳食中应减少摄入油炸食品，因为其____含量高，长期过多摄入不利于健康。
八年级学生小华为备战体育测试，制定了四种晚间安排，其中最符合科学作息与睡眠卫生要求的是（ ） A. 每晚固定22:30前入睡，睡前半小时不再使用手机，保证8小时睡眠 B. 周末睡到中午补觉，平时熬夜写作业到凌晨 C. 睡前喝浓茶提神，跑步后立即上床睡觉 D. 睡眠时间长短无所谓，只要白天不犯困就行
小林想对自己的健康状况进行自我评估，下列做法中正确的是（ ） A. 只凭最近一次感冒是否好得快就判断整体健康水平 B. 参照身高体重等指标与同龄人标准进行对照评估 C. 只要每天睡够8小时就说明身体完全健康 D. 让同学凭日常印象替他填写健康自测表
世界卫生组织对健康的定义强调，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。下列同学的表现中，符合健康完整内涵的是（ ） A. 小林身体没有疾病，但经常因考试焦虑而失眠 B. 小华身体健康、心态积极，能友好地与同学合作交流 C. 小强体魄强壮，但遇事冲动，常与同学发生冲突 D. 小芳心情愉快，但长期不参加体育锻炼，体质较弱
体育课上，七年级某班进行100米跑测试。下列做法中，最能体现公平竞争含义的是（ ） A. 为跑得快而故意抢跑，抢先占据优势 B. 遵守统一的规则出发，凭自己真实的实力完成比赛 C. 比赛中故意推挤旁边的同学，干扰他人发挥 D. 觉得自己实力不足，中途退出比赛以免成绩垫底
下列关于公平竞争的理解，正确的是（ ）A. 公平竞争就是不惜一切手段击败对手 B. 公平竞争是在遵守规则、诚信自律的前提下与对手比拼 C. 公平竞争只关心自己能否获胜，不必尊重对手 D. 公平竞争中可以故意犯规，只要不被发现就行
体育课上，七年级进行1000米测试。小李看到同桌小王即将因成绩不达标而补考，便提出替他跑完剩余路程。小王拒绝了这一提议，坚持自己独立完成全程。从公平竞争的含义来看，小王的做法维护了公平竞争的两个基本要求：一是参与者遵守共同的____，二是凭借自身的真实____参与竞争，不弄虚作假。
下列运动情境与其发生的运动损伤类型，对应错误的是哪一项？A. 小明打篮球落地时踝关节突然内翻，踝部剧痛肿胀——踝关节扭伤 B. 小刚打排球时手指被球击戳，手指肿胀无法弯曲——手指挫伤 C. 小强跑步时大腿后侧肌肉被突然拉伤，肌肉疼痛紧绷——肌肉拉伤 D. 小华擦伤膝盖，伤口表皮破损并有渗血——骨折
体育课上，某同学的以下四项做法中，属于运动损伤预防措施的是（ ） A. 跑步前不做准备活动，直接进行快跑 B. 篮球比赛中佩戴护膝、护踝等护具 C. 运动后立即大量饮用冰水 D. 为了省事，穿着拖鞋参加足球活动
进行体育活动前，下列做法中最能有效预防运动损伤的是（ ）A. 直接进行剧烈比赛，节省时间 B. 充分做好热身准备活动，检查场地器材 C. 运动后立即大量饮水 D. 穿着便鞋参加长跑
小明最近出现持续咳嗽、低热、夜间盗汗的症状。关于就医与预防：①若怀疑自己患了肺结核，应及时到____专科的定点医疗机构就诊，做到早发现、早治疗；②预防流感最经济有效的措施是在流感流行季前接种____。
小雨期中考试成绩不理想，情绪低落。她先告诉自己“一次失利不代表全部”，通过调整对失败的认识保持乐观；随后又主动向班主任倾诉烦恼，寻求建议。小雨运用的两种应对挫折策略分别是____和____。