锻炼计划的调整与评价 — 体育与健康选择题
题目
小明为自己制订了每周慢跑3次、每次40分钟的锻炼计划。执行两周后进行评价：运动时心率仅达到最大心率（220－年龄）的55%，运动后无明显疲劳感，自我感觉轻松。依据锻炼计划“评价—调整”的原则，下列调整最合理的是（ ）
A. 原计划执行效果已达标，继续保持原计划不变
B. 说明运动量过大，应调整为每周2次、每次30分钟
C. 运动负荷偏小，可增加至每周4次或将每次时间延长至45分钟左右
D. 应立即改为每周6次高强度训练，以快速提升体能