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小明喜欢趴在桌上写字、走路时弯腰驼背。人体的脊柱从侧面观察共有____个生理弯曲；长期保持这些不良姿势，会使脊柱偏离正常位置、向一侧偏弯，形成脊柱____。
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关于脊柱的正常生理弯曲，下列说法正确的是：从侧面看，正常成年人的脊柱呈现出几个生理弯曲，其排列顺序（自上而下）是？A. 一个连续的直线弯曲 B. 颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四个生理弯曲 C. 颈曲、腰曲、胸曲、骶曲四个生理弯曲 D. 只有两个生理弯曲
小华体重明显低于标准范围，他常感到乏力、容易感冒、注意力不集中；同桌小刚体重明显超标，爬几层楼梯就气喘，医生提醒他注意肥胖带来的慢性病风险。据此可知，体重过轻容易导致____（填“营养不良”或“高血压”）和免疫力下降，而体重过重则会增加患____（填“心血管疾病”或“贫血”）等疾病的风险。
科学的体重管理应遵循合理膳食与科学运动相结合的原则。小华体重偏重，打算减重，正确的做法是控制高糖高脂饮食、坚持规律的有氧运动，而绝不能采用____的方式；小明体重偏轻，想健康增重，应在保证营养均衡的基础上适当增加进食量，并配合进行____锻炼来增强肌肉。
小华的身高为1.6米，经测算他的体重与身高指数（BMI）为20（BMI=体重(kg)÷身高²(m²)）。小华的体重是____千克；若他的同学小明的体重为65千克、身高为1.3米，则小明的BMI为____。
初二学生小华体重超标，体检后想通过饮食调理健康减重。下列做法中最科学合理的是（ ） A. 每天只吃水果和蔬菜，不摄入主食和肉类 B. 三餐规律、荤素搭配均衡，适量减少高糖高油食物并配合运动 C. 直接不吃早餐和晚餐，午餐随便吃 D. 保持原有饮食习惯，只靠大量运动消耗热量
小林体重超标，想通过运动减重。下列关于运动在体重管理中作用的说法，正确的是（ ） A. 只要运动，不论饮食如何，体重一定下降 B. 运动能增加能量消耗，配合合理饮食有助于控制体重 C. 运动只能增强肌肉力量，对体重管理没有作用 D. 体重超标者应只做高强度运动，运动量越大越好
八年级学生小明发现：爸爸每天吸烟，烟中的尼古丁和焦油会损伤____系统，长期吸烟显著增加患肺癌的风险；而过量饮酒最直接损害的器官是____。请帮他填全这两个空。
八年级学生小华想通过调整作息保证睡眠：他早上6:30起床，若要达到初中生每天8小时的最低睡眠时长，他最晚应在晚上____睡觉；同时睡前长时间玩手机、开灯睡觉都会____睡眠质量（填“提高”或“降低”）。
小明14岁，体重50千克。营养师建议他每日三餐能量分配约为3:4:3，且每日总能量中碳水化合物、蛋白质、脂肪供能占比约为6:1.5:2.5（其余忽略不计）。若小明某日早餐摄入总能量600千卡，则按建议比例，他当天由脂肪提供的能量应为多少？A. 400千卡 B. 500千卡 C. 550千卡 D. 600千卡
下列关于吸烟、饮酒对健康危害的说法，正确的是（ ） A. 吸烟只伤害吸烟者本人，不影响身边的人 B. 少量饮酒无害，可以经常喝 C. 吸烟和饮酒都会损害呼吸系统、肝脏等器官，危害健康 D. 饮酒能促进新陈代谢，有益身体
小明想了解自己的健康状况，他先测量了自己的身高、体重、安静心率等数据，再对照标准进行比对评估。这种了解自身健康状况的方法叫作健康____；在评估时，他把自己的体重与身高标准对照，判断体重是否正常，这一过程属于自我____。
小明用体重指数（BMI）进行健康自测：BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。他体重60千克，身高1.6米，则他的BMI值为____；对照评价标准（BMI低于18.5为偏瘦，18.5~23.9为正常，24及以上为超重），小明的体重状况属于____。
小林想了解自己的健康状况，他测得安静心率为75次/分钟，晨脉稳定，BMI为20.5，视力正常，但每天久坐超过8小时。根据健康自测与自我评估的方法，安静心率与BMI均在正常范围内，说明他的____（选填“身体机能”或“运动技能”）状况良好；而他久坐时间过长，属于生活方式中影响健康的____（选填“有利”或“不利”）因素。
体育课上，老师介绍中华传统养生术时说：①八段锦、五禽戏、太极拳都属于传统养生术；②练习八段锦时要求动作缓慢、配合呼吸、意念集中；③只要动作做得快、做得猛，养生效果就更好。下列说法完全正确的一组是：A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ①②③
班级跳绳比赛中，小李在计数时发现自己多跳了一次未被裁判发现，正确的做法是（ ） A. 保持沉默，当作没发生 B. 主动向裁判说明，按实际成绩计数 C. 让同学替自己保密 D. 乘机再多报几次成绩
七年级班级篮球赛决胜时刻，小明带球出界未被裁判发现，此时比赛只剩最后10秒且双方比分胶着。小明的做法应当是____；如果小明为赢球而隐瞒，即使获得冠军，也违背了体育道德中最基本的____原则。
体育课上，小杰发现对手小雨的接力棒掉了，却选择提醒她捡起后再继续比赛。小杰的行为说明：体育比赛不仅要争胜负，更要遵守规则、尊重对手，做到公平竞争。所谓公平竞争，是指参与者在____的前提下，凭借自身的____争取最好成绩的竞争。
小林准备参加班级篮球赛，他做了以下准备：①穿合脚的运动鞋并系紧鞋带；②认为“年轻人身体好”，不做准备活动直接上场；③赛前检查场地，避开有积水和碎石的湿滑区域；④手腕有旧伤仍坚持不戴护具上场。上述做法中，属于错误做法的组合是（） A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
小明上体育课跑步时，脚踝突然向内翻转并感到疼痛，局部肿胀，这属于常见运动损伤类型中的哪一类？A. 挫伤 B. 扭伤 C. 擦伤 D. 拉伤