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小明进行1000米测试前，只做了几次深呼吸就直接起跑；测试结束后立即坐下不动。关于他的做法，下列判断正确的是 A. 都正确，深呼吸就等于准备活动，赛后坐下休息利于恢复 B. 赛前做法正确，赛后做法错误，应先慢走、抖动放松再休息 C. 赛前做法错误，赛后做法正确，跑完坐下可避免疲劳 D. 都错误，赛前应做慢跑、徒手操等准备活动，赛后应做慢走、拉伸等放松活动
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八年级（1）班同学进行1000米测试前，下列做法正确的是：A. 直接站上跑道立即快速起跑 B. 先做慢跑、活动踝膝关节等准备活动，测完后再做拉伸放松 C. 只在测完后做大量剧烈运动来放松 D. 用憋气站立代替准备活动，测完马上坐下休息
小华今年14岁，想知道自己慢跑时的靶心率。按公式：靶心率下限=（220-年龄）×60%，靶心率上限=（220-年龄）×80%，小华慢跑时的心率应控制在每分钟多少次之间？A. 100～120次 B. 123～164次 C. 130～170次 D. 140～180次
进入青春期后，人体形态和机能都会发生明显变化。下列关于青春期生理发育特点的叙述，正确的是（ ） A. 心肺功能增强，但身高体重基本不变 B. 身高突增是青春期的显著特点，且男女发育时间完全相同 C. 神经系统及心、肺等器官功能明显增强 D. 青春期身体的形态发育已完全定型，不会再有变化
小亮在家写作业时经常趴在桌上，近日感到腰背酸痛，去医院检查提示有脊柱侧弯倾向。医生建议他调整坐姿：读写时眼睛与书本距离约一尺（即约____厘米），胸口与桌沿保持约一拳距离，同时腰背挺直、双脚平放地面。长期趴桌、跷二郎腿等不良姿势最易引发的脊柱问题是____。
小林最近总感觉腰背酸痛，担心脊柱出问题。下列四种做法中，最有利于预防脊柱畸形的一项是（ ） A. 背书包时坚持双肩背，并及时调紧背带使书包贴背 B. 写作业时把头伏得很低，以减轻肩颈疲劳 C. 沙发上歪着躺着看书，放松又省力 D. 每天长时间低头玩手机，课间也不起身活动
下列同学的做法中，有利于预防脊柱畸形的是（ ） A. 小明平时总习惯单肩背沉重的书包 B. 小红写作业时弯腰驼背趴在桌上 C. 小刚每天坚持做广播体操，坐立姿势端正 D. 小丽课间趴在课桌上睡20分钟
小林常熬夜吃零食，体重超标。下列关于肥胖危害的说法中，正确的是： A. 肥胖只影响外形美观，不会危害身体健康 B. 肥胖会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，还可能影响心肺功能和心理健康 C. 肥胖能增强体质，使运动能力更好 D. 只要体重增加就一定是肥胖，且危害与其他疾病无关
小雨体重超标，他制定的减重计划中，以下做法最科学合理的是：A. 每天只吃水果，不碰主食 B. 减少高糖高油零食，配合每周3次以上有氧运动并长期坚持 C. 短期内剧烈运动、节食，快速降体重后即恢复原习惯 D. 只做力量训练，不需要调整饮食 A. 每天只吃水果，不碰主食 B. 减少高糖高油零食，配合每周3次以上有氧运动并长期坚持 C. 短期内剧烈运动、节食，快速降体重后即恢复原习惯 D. 只做力量训练，不需要调整饮食
下列关于中国与奥林匹克运动发展历程的表述，按时间先后顺序排列正确的一项是（ ） ①中国恢复在国际奥委会的合法席位 ②北京成功举办夏季奥运会 ③中国人首次参加奥运会（刘长春） ④北京获得2022年冬奥会举办权 A. ③①②④ B. ①③②④ C. ③②①④ D. ①④③②
火灾发生时，小林被困在充满浓烟的楼道里。下列他的做法中，正确的是（ ） A. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿墙壁迅速撤离 B. 直立快跑冲出浓烟区，越快越好 C. 用干毛巾捂住口鼻，大声呼喊求救以拖延时间 D. 乘坐电梯快速下楼逃生
小林为锻炼意志制定了跑步计划：每周一至周五每天慢跑1000米，周六跑1500米，周日休息。坚持四周后，他在一次测试中明显感到坚持训练让自己遇到困难时更能咬牙坚持。从「运动培养意志品质」的角度看，小林的做法最能说明（ ） A. 只要跑得越快，意志品质就越强 B. 长期坚持有计划的体育锻炼，能磨炼克服困难的意志品质 C. 意志品质是天生的，体育锻炼对其没有影响 D. 每周日休息说明小林缺乏意志力
火灾发生时，楼层不高且逃生通道未被火封堵，下列逃生做法符合火场逃生基本要领的是（ ） A. 乘坐电梯快速下楼 B. 用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿疏散通道撤离 C. 迎着烟雾浓烈方向奔跑寻找出口 D. 先收拾贵重物品再撤离
小宇性格内向，进入初中后想通过参加体育活动改善与同学的交往。下列做法中，最不利于通过运动改善人际交往的是（ ） A. 主动加入班级篮球队，与队友商量战术配合 B. 跑步时独自戴耳机，从不与周围同学交流 C. 邀请同学课余一起打羽毛球，输了互相鼓励 D. 参加学校运动会接力赛，赛后与队友分享感受
实验记录显示：坚持球类运动锻炼前，小华接落尺的反应时间为0.4秒；坚持锻炼一学期后，缩短为0.3秒。由此可见，运动能提高大脑的反应能力，反应时间越____，反应越快。他的反应时间缩短了____秒。
传染病流行必须同时具备三个基本环节：传染源、传播途径和____。流感患者能够向外排出流感病毒，属于传染源；流感病毒通过飞沫在空气中散播，属于传播途径；而周围未患过流感、缺乏抵抗力的同学则属于____。
小华整理自己的初中入学常规体检记录，共包含：身高、体重、血压、肺活量、视力、内科检查、外科检查、口腔检查、听力。同学四人对此展开讨论，下列说法正确的是：A. 血压、肺活量属于体能测试，不应出现在常规体检项目中 B. 内科、外科检查是分别通过问诊和体格检查了解健康状况的常规项目 C. 听力检查只针对有耳部疾病的人，不属于常规体检项目 D. 常规体检还必须包含胃镜检查，小华的记录不完整
小雨明天上午要参加学校组织的常规体检，妈妈提出了以下四条建议。其中符合体检前注意事项的是（ ） A. 今晚熬夜复习，明早点名精神 B. 今晚吃顿油腻大餐补身体 C. 明早空腹前往，不进食不喝含糖饮料 D. 晨起剧烈跑步后再去体检
小林首次常规体检后建立健康档案，记录了两项数据：身高165厘米，体重55千克。医生建议用体重（千克）除以身高（米）的平方计算身体质量指数（BMI），并告知：BMI在18.5至23.9之间为正常。小林计算自己的BMI并用四舍五入保留一位小数后，判断自己的营养状况。小林的BMI为____，他的营养状况属于（填“正常”或“不正常”）____。
小华在常规体检后建立了健康档案。档案显示：体重50千克，身高1.6米，肺活量2800毫升，血压110/70毫米汞柱。医生评价体重与身高比例正常。小华的肺活量指标应记录在健康档案中____（填“身体形态”或“身体机能”）一栏；档案中“110/70毫米汞柱”记录的是____指标。