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课间，小明跟体育老师学武术。老师说：练武术能强身健体，还能磨炼意志、传承中华传统文化。经常练习武术，可以让身体变得更____，反应更____。
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课间小明和同学比赛跳远，落地时脚踝向内一歪，有点疼但还能慢慢走。这时他应该先怎么做？A. 揉一揉、搓一搓受伤的地方 B. 停止运动，停止活动并告诉老师，冷敷受伤处 C. 马上泡热水澡让脚踝暖和 D. 继续跳完，活动开就不疼了
课间活动时，小明没有做热身就跑步，脚踝突然“扭”了一下，又肿又疼，活动受限。这是哪个部位受伤，最可能的原因是什么？ A. 挫伤，被硬物碰撞 B. 扭伤，没做准备活动 C. 挫伤，摔倒压伤 D. 扭伤，被球打中
课间小明跑步时脚踝向内翻了一下，脚踝处肿胀、疼痛，但皮肤没有破口，这是____；他被重物碰到了大腿，肌肉疼痛、有淤血，这是____。（填：挫伤或扭伤）
课间小明跳绳时脚踝扭伤了，又肿又疼。他应该先用____水浸湿毛巾冷敷受伤部位，此时不能用手去____受伤的地方。
小刚做手工时，下列哪种做法最容易造成割伤或刺伤？A. 用剪刀时把刀尖朝下传递给同学 B. 用手直接去掰断较厚的硬纸板边缘 C. 用完美工刀后及时合上刀片再放好 D. 削铅笔时笔尖朝外、离眼睛远一些
小明的手背被纸边划了一个小口子，出血不多。他应该先做哪一步？A. 用嘴对着伤口吹气 B. 用清水把伤口周围冲洗干净再消毒 C. 抹上牙膏止血 D. 用脏手按住伤口
明明第一次跳绳一个都没跳过，很害怕。下面哪种做法最能让他大胆参加活动、更有自信？A. 躲在一边不看大家 B. 说自己不会，不参加了 C. 深呼吸，先试跳一次，跳完给自己鼓鼓掌 D. 让别人替自己跳
高二学生小李参加学校健康教育课后，整理了以下认识：①吸烟时产生的焦油和尼古丁会损伤呼吸系统，并使人产生依赖性；②少量饮酒能活血，高中生偶尔饮酒无害健康；③新型毒品如冰毒常被伪装成“奶茶粉”“邮票”等，陌生人提供的饮料食品可能藏有风险；④只要意志力够强，就可以偶尔尝试毒品再自己戒掉。其中认识正确的有____项；拒绝毒品最根本、最有效的做法是____。
小明跑步时感觉心跳明显加快、微微出汗，但仍能和同伴正常说话，这说明运动强度____（填“合适”或“过大”）；如果运动中出现头晕、恶心，正确的做法是立即____运动并休息。
体育课上，小明跑步前先做了慢跑、活动手腕脚踝、拉伸腿部等准备活动。锻炼前做好准备活动的主要作用是____身体，预防运动损伤，让身体更快进入____状态。
明明和妈妈讨论睡眠的好处。妈妈说：充足的睡眠能促进生长发育、增强记忆力、让身体更好地恢复体力。明明列出了四句话，其中正确的一项是（ ） A. 只要睡得时间长，睡多晚都没关系 B. 充足睡眠有助于长高和恢复体力 C. 睡觉是在浪费时间，睡越少越精神 D. 熬夜后白天补觉就能完全消除影响
小丽说："睡个好觉第二天精神好，还能让身体长高。"小明说："睡眠只是让眼睛休息，少睡点没关系。"下面说法正确的是： A. 小明对，睡眠不重要 B. 小丽对，充足睡眠能消除疲劳、促进生长发育 C. 两人都不对 D. 只要白天补觉就行，晚上几点睡都可以
小华说：“睡好觉对身体健康有很多好处。”下面哪种说法最能体现科学睡眠对健康的作用？ A. 睡眠能让身体和大脑得到充分休息，有助于长高和增强抵抗力 B. 睡眠只会让人感到无聊，没什么用处 C. 睡眠时间越长越好，白天上课也睡觉 D. 睡得好不好只影响皮肤，与身体其他方面无关
小丽每天晚上9:00准时睡觉，早上6:30起床，睡眠时间达到9个半小时，这符合科学睡眠的习惯。相反，她的同学小明经常睡前玩手机、熬夜到很晚，第二天上课犯困。科学睡眠要求我们做到：睡前不玩电子产品，按时____，保证每天睡眠时间不少于____小时。
小明晚饭后出现呕吐、腹痛，怀疑是吃了变质的食物引起食物中毒。这时他应该先怎么做？ A. 自己再吃点止泻药止住呕吐 B. 告诉家长并尽快去医院就诊 C. 喝大量冰水缓解腹痛 D. 继续吃完剩下的饭菜观察
夏天，小明的妈妈把隔夜的剩菜从冰箱取出后没有加热就直接给小明吃，结果小明出现腹痛、呕吐。要预防食物中毒，隔夜饭菜必须____后再食用；平时不能吃腐烂____的食物。
小雨设计营养晚餐：主食吃米饭，又想补充维生素C和钙。下面搭配中，最能同时提供维生素C和矿物质（钙）的是哪一组？ A. 米饭配红烧肉和油条 B. 米饭配清炒油菜和凉拌豆腐 C. 米饭配咸菜和炸鸡块 D. 米饭配白粥和炒粉条
小明的早餐食物中：①牛奶帮助他长肌肉、修复组织；②米饭在体内转化，为他上午跑操提供主要能量；③黄油含的营养素能在体内储存备用。按①②③顺序，三种营养素依次是（ ） A. 蛋白质、糖类、脂肪 B. 糖类、蛋白质、脂肪 C. 脂肪、蛋白质、糖类 D. 蛋白质、脂肪、糖类
小明午餐想吃：米饭、炒青菜、清蒸鱼。要使膳食搭配更合理，最好再加一样什么？ A. 薯片 B. 可乐 C. 豆腐汤 D. 糖果