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体育课上，小明踝关节扭伤，局部肿胀疼痛。老师现场处理时，下列做法正确的是：A. 立即揉搓按摩伤处 B. 立即热敷促进血液循环 C. 立即冷敷并限制活动 D. 继续走路活动脚踝
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小林在体育锻炼后用主观疲劳感觉（RPE）量表自我监控运动强度：量表中“很轻松”记9分、“轻松”记11分、“稍吃力”记13分、“吃力”记15分、“很吃力”记17分。某次慢跑后他感觉呼吸明显加快、能说话但无法唱歌，稍有疲劳但仍可坚持，对照量表这次锻炼应评为“稍吃力”。下列判断正确的是：运动强度属于中等，可继续按此强度锻炼 A. 强度过大，应立即停止锻炼 B. 强度过小，应大幅提高速度 C. 强度中等，适合继续按此强度坚持锻炼 D. 评分越高越健康，应追求“很吃力”的分数
小林进入八年级后，为自己制定了青春期身体锻炼的自主管理计划：每周一、三、五放学后慢跑30分钟，每周二、四做15分钟拉伸练习；他还把计划贴在书桌前，每周日记录完成情况并调整下周安排。以下对该做法的分析，最恰当的一项是（） A. 锻炼项目安排太单一，不利于主动成长 B. 制定计划、定期记录与调整，体现了直面青春期变化、主动进行自我管理 C. 青春期身体会自然发育，无需自主安排锻炼 D. 记录完成情况只是为了应付家长和老师的检查
进入青春期后，小明发现自己有时因一点小事就烦躁发脾气，事后又感到困惑。下列调适方法中最恰当的是（ ） A. 压抑情绪，什么都不说，独自憋在心里 B. 认识到这是青春期正常心理变化，通过运动、倾诉等合理方式宣泄调节 C. 认为自己性格变坏了，从此消极对待学习和生活 D. 对父母和同学随意发脾气，让别人包容自己
进入青春期后，小林发现自己时而兴奋、时而烦躁，情绪波动明显变大，又不愿向父母和老师倾诉。正确的调适做法是：主动向信任的朋友或师长倾诉，通过运动、听音乐等健康方式合理____情绪，而不是把烦恼长期____在心里。
进入青春期后，有的同学对出现的性意识感到困惑。正确认识是：青春期的性意识是正常的心理现象，我们既不必把它当成____（填一种错误态度），也不能放任不管，而应当以____的态度接纳它、调控它，把精力放在学习和健康成长上。
课间自习时，小明习惯把身体斜靠在椅子上、跷着二郎腿写作业，还常单肩背沉重的书包站立等车。长期如此，最易导致脊柱发生____（填“侧弯”或“正常”）；为保护脊柱，他站立时应做到头正、肩平、身体____（填“正直”或“倾斜”）。
课间同学们讨论坐姿与脊柱健康。小华习惯长期单肩背重物、趴在课桌上歪头写字，还爱瘫坐在沙发上看手机。从脊柱侧弯的成因分析，这类长期单侧受力、姿势不良的久坐行为属于____因素；若不及时纠正，脊柱向左或向右偏离正中线的弯曲畸形加重，不仅会引起____不对称（如双肩不等高、背部隆起），还可能压迫影响心肺功能。
小明上晚自习时经常驼背弓腰趴桌写字，回家又习惯半躺在沙发上低头玩手机。一段时间后他常感腰背酸痛。以下做法中最有利于保护脊柱的是：A. 调高手机位置使视线平视，坐正挺直腰背 B. 沙发扶手更软，继续半躺但要更放松 C. 把作业本垫高些，身体弯得更低看得更清楚 D. 加重书包单肩背，锻炼腰背力量
下列行为习惯中，最容易导致脊柱侧弯的是（ ） A. 课间起身活动，伸展腰背 B. 长期单肩背重书包且固定一侧 C. 睡觉选用软硬适中的床垫 D. 上课时坐姿端正，双脚平放地面
古代奥林匹克运动会起源于古希腊的奥林匹亚，是为祭祀主神宙斯而举行的竞技赛会。法国教育家顾拜旦倡导并于1894年成立国际奥林匹克委员会，1896年在希腊雅典举办了第1届现代奥运会。据此填空：古代奥运会发源于古希腊的____；第1届现代奥运会举办的城市是____。
奥林匹克格言由三个词组成，2021年在原有基础上新增了一个词，使格言内涵从单纯的“更快、更高、更强”扩展为还包含“____”，强调团结协作。这一新词排在格言末位，即从左往右数是第____个词。
中国与奥林匹克运动的联系日益紧密。请根据本课所学知识填空：2008年夏季奥林匹克运动会的举办城市是北京；2022年冬季奥林匹克运动会的举办城市也是____，从而使北京成为世界上第一座既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的____。
家中客厅深夜起火，火势较大无法扑灭。小雨拨打119报警，下列哪组做法完全正确？①说清详细地址和起火部位；②只说自己小区名字，等消防员追问；③说明火势情况和有无人员被困；④报出自己的姓名和联系电话；⑤为赶时间，先挂断电话去收拾贵重物品。 A. ①②④ B. ①③⑤ C. ①③④ D. ②④⑤
某夜，七年级学生小北所住的居民楼五层起火，浓烟迅速蔓延。小北正确判断后从楼梯向下撤离，撤离途中坚决避开了两项火灾现场禁止的行为：一是虽然电梯门就在眼前、看似快捷，但仍坚决不____逃生；二是已逃至楼下安全区域后，虽想起贵重手机还在屋内，也不再冒险____火场。请将这两项禁止行为分别填在空位处。
火灾发生时，若身上衣物着火，正确做法是就地打滚压灭火苗，千万不要____，因为奔跑会让火越烧越旺；火场逃生时，应当用湿毛巾捂住口鼻、低姿前行，严禁乘坐____逃生。
火灾发生时，以下逃生做法的正确性需要判断：用湿毛巾捂住口鼻并弯腰低姿前进属于____（填"正确"或"错误"）做法；逃生时应乘坐电梯快速下楼还是走楼梯疏散？应选择____（填"电梯"或"楼梯"）。
小林因投篮屡次失手而想放弃。体育老师建议他每天记录自己投篮命中的进步情况，并制定"跳一跳够得着"的小目标。坚持一个月后，小林发现自己连续命中的次数从2次增加到8次，再次面对投篮时内心不再紧张。这主要说明运动增强自信心的途径是（ ） A. 通过参加比赛战胜对手获得名次 B. 通过体验进步与达成合理目标积累成功感 C. 通过减少练习次数降低失败带来的挫败感 D. 通过观看他人比赛获得心理安慰
小明慢跑时感觉呼吸明显加快、微微出汗，但还能和同伴说完整的句子；跑了一段后他提速冲刺，感觉心跳剧烈、呼吸急促到只能断断续续说几个字。关于提速后他的运动强度，判断正确的是：A. 仍属于中等强度，因为还能说话 B. 属于大强度，因为说话断断续续、呼吸急促 C. 属于小强度，因为时间很短 D. 强度无法判断，必须用仪器测量 A. 仍属于中等强度，因为还能说话 B. 属于大强度，因为说话断断续续、呼吸急促 C. 属于小强度，因为时间很短 D. 强度无法判断，必须用仪器测量
进入青春期后，同学们的身体发生了明显变化。小林发现自己身高增长明显加快，这是青春期形态发育最突出的标志，称为身高突增；同时他发现有的同学先长高、有的同学后长高，即使同龄人之间发育速度也存在先后快慢的差异，这体现了青春期生理发育的____特点；而男女生在体型上分别出现肩宽骨盆窄、肩窄骨盆宽等各自的特征，这属于____发育。