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在接力跑练习中，接棒人手臂后伸，掌心向后下方、虎口向下。此时传棒人采用哪种交接棒方法才能正确将棒送入接棒人手中？ A. 下压式，由上向下压送 B. 上挑式，由下向上挑送 C. 下压式，由下向上挑送 D. 上挑式，由上向下压送
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小杰右手运球快速向前推进，防守人逼近时，他做体前变向换左手。为保持向前推进，运球手应按拍球的____部位；做体前变向的瞬间，右手应按拍球的____部位。
小林按校医建议每天保证9小时睡眠，早晨6:40起床；他已完成睡前准备，熄灯后立即入睡。为了保证睡眠时长，他最晚应在几点熄灯？ A. 21:40 B. 22:40 C. 21:30 D. 22:00
练习者已向后滚动举臀，并用两手托住腰背；腿伸直上举后，身体仍呈折髋状。下列哪项调整最符合肩肘倒立动作要领？ A. 收紧腹部并挺髋，使身体尽量伸直，肘内收，以肩和上臂支撑 B. 放松腹部并下塌腰部，肘向外打开，以头顶支撑 C. 屈膝收腿并把双手移至头后，以双脚支撑 D. 抬头转向一侧并松开腰背部，以双手撑地
校运会4×100米接力中，小明班采用上挑式交接棒。第二棒接棒时，小刚在接力区内提前起跑，小刚后伸的手掌稍有晃动，导致交接棒时棒从手中滑落。裁判判定该队犯规。下列分析正确的是： A. 犯规原因是传棒人把棒压送到接棒人手心，与上挑式方法不符 B. 犯规原因是接棒人伸手后应保持稳定，手掌晃动易使棒脱手滑落 C. 犯规原因是一定要等传棒人完全停稳后才能伸手接棒 D. 犯规原因是棒掉落地上后不能再捡，任何情况下均不得继续比赛
小敏在50米快速跑的途中跑阶段，上体过度后仰，摆臂时左右横摆，跑起来明显减速。正确的改进方法应是（ ） A. 上体稍前倾，两臂屈肘前后摆动 B. 上体后仰，加大摆臂幅度 C. 低头含胸，两臂贴紧身体不动 D. 抬头挺胸，两臂左右横摆
小宇在篮球行进间运球练习中，先以中速直线运球20米，球反弹高度保持在腰腹之间；随后加速冲刺，为防止球脱离控制，他应及时调整按拍球的部位和球的落点。下列关于动作调整的说法正确的是：加速时按拍球应（ ），球的落点应（ ）。A. 加大按拍力量并使球反弹更高，落点在身体正前方 B. 适当加大按拍力量、缩短手触球时间，落点在身体侧前方约一步处 C. 减小按拍力量使球反弹降低，落点紧贴脚尖 D. 低头盯球并放慢跑速，落点随意
小雨练习原地单手肩上投篮时，投篮手托球位置过低，出手后球飞行方向总是偏向左侧。下列改进方法最正确的是（ ） A. 将球托举至右肩前上方，肘关节内收对准篮筐，出手时屈腕拨指 B. 投篮时将球移到身体左侧，用双手同时推出 C. 肘关节外张，加大手臂摆动幅度将球推出 D. 降低出手点，出手后手臂立即收回不随球
为增强体质，四位八年级同学制订了锻炼方案。下列方案中最符合科学锻炼基本原则的是（ ） A. 甲：平时不锻炼，周末一次跑10公里，跑到力竭才停 B. 乙：根据自己体重较大、膝踝易不适的情况，选择游泳和骑车，每周3次，每次30分钟，并逐渐增加时间，训练后做拉伸 C. 丙：照搬校田径队计划，每天大强度间歇跑，身体疲劳也不调整 D. 丁：只做力量练习，认为跑步和柔韧练习会影响增肌
小华每天锻炼时，既安排慢跑、跳绳等有氧练习，又安排俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，还进行拉伸等柔韧练习。从科学锻炼的基本原则看，他的做法主要体现了（ ）原则。 A. 循序渐进 B. 全面性 C. 经常性 D. 因人而异
在单杠支撑后回环练习中，练习者回环力量不足，保护者站在杠下，用肩部顶其臀部帮助完成回环，而不是用口令提示。这种手段属于____帮助，所采用的具体手法是____。
体育课后小强进行柔韧性与协调性练习：他先进行5~10分钟的慢跑热身，使体温升高、关节活动开，然后再做正压腿、肩部拉伸等柔韧性练习，每个静态拉伸动作应保持____秒（写一个区间，格式如“a~b”）；为提高协调性，他随后进行绳梯小步跑和左右手交替抛接球练习，这类练习的关键是动作要做得____（填“快而准”或“慢而稳”）。
练习前滚翻和后滚翻时，哪项动作要领配对正确？ A. 前滚翻时抬头挺胸；后滚翻时双手掌心向上托垫 B. 前滚翻时低头含胸、依次滚动；后滚翻时双手置于肩旁，掌心撑垫并推垫 C. 前滚翻时用头顶着垫面前移；后滚翻时双手放在身体两侧 D. 前滚翻时双腿分开用力蹬地；后滚翻时抬头让后脑先着垫
八年级篮球赛中，乙队5号队员在三分线外投篮时被甲队3号犯规，球未中篮。此时全队犯规次数已达到该节第5次。按规则，5号队员应获得____次罚球；若该三分投篮命中且被判犯规，则应再加罚____次。
小林做肩肘倒立时，屈体向前收腹举腿后，总是立不稳、髋部下塌。老师纠正说：要向后滚动同时两臂压地，夹肘内撑于腰背部两侧，还必须做到身体某项要求才能保持平衡。肩肘倒立保持稳定的关键要求是（ ） A. 屈膝团身，减小重心高度 B. 展髋挺腹，使身体与地面垂直 C. 头部后仰，眼看地面 D. 两腿前后分开，扩大支撑面
课间进行柔韧性与协调性练习时，下列做法正确的是（ ） A. 压腿时用力猛弹振，越疼越有效 B. 正压腿时支撑腿伸直，身体有节奏地缓慢下压 C. 练习前不做准备活动，直接拉伸 D. 跳绳双摇时上肢和下肢动作各做各的，不讲究配合
小林在100米快速跑的途中跑阶段，摆动腿以膝领先积极前摆，落地瞬间发现脚跟着地且身体重心落后，导致减速。正确的改进方法应是（ ） A. 加大步幅，脚跟先着地并伸直膝盖落地 B. 前脚掌先着地，着地点靠近身体重心投影点附近 C. 上体后仰，用全脚掌着地以增大制动 D. 摆动腿伸直前摆，脚尖翘起等腿落地
接力跑练习中，要求接棒人不回头接棒。以下哪种交接棒做法正确？ A. 接棒人伸手后不断摆动手臂，传棒人趁机松手 B. 接棒人按约定伸手并保持稳定，传棒人将棒送入其手中，确认握牢后松手 C. 接棒人先转身看清接力棒，再伸手接取 D. 传棒人把棒抛向接棒人，接棒人跑动中接住
接力跑采用下压式交接棒时，传棒者应怎样把棒交给接棒者？ A. 由上向下压送 B. 由下向上挑送 C. 横向平推 D. 将棒立起递送
小周原地投篮时，球举到额前，投篮手肘向外偏，出手后手腕未前屈、手指未拨球。下列哪项调整同时纠正这两处问题？ A. 投篮肘对准球的下方，出手时伸臂并屈腕拨指 B. 投篮肘继续外偏，出手时只用手掌推球 C. 辅助手移到球下方，出手时双手同时发力 D. 球移到胸前，出手时屈腕但不伸臂