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小宇在篮球行进间运球练习中，先以中速直线运球20米，球反弹高度保持在腰腹之间；随后加速冲刺，为防止球脱离控制，他应及时调整按拍球的部位和球的落点。下列关于动作调整的说法正确的是：加速时按拍球应（ ），球的落点应（ ）。A. 加大按拍力量并使球反弹更高，落点在身体正前方 B. 适当加大按拍力量、缩短手触球时间，落点在身体侧前方约一步处 C. 减小按拍力量使球反弹降低，落点紧贴脚尖 D. 低头盯球并放慢跑速，落点随意
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小雨练习原地单手肩上投篮时，投篮手托球位置过低，出手后球飞行方向总是偏向左侧。下列改进方法最正确的是（ ） A. 将球托举至右肩前上方，肘关节内收对准篮筐，出手时屈腕拨指 B. 投篮时将球移到身体左侧，用双手同时推出 C. 肘关节外张，加大手臂摆动幅度将球推出 D. 降低出手点，出手后手臂立即收回不随球
为增强体质，四位八年级同学制订了锻炼方案。下列方案中最符合科学锻炼基本原则的是（ ） A. 甲：平时不锻炼，周末一次跑10公里，跑到力竭才停 B. 乙：根据自己体重较大、膝踝易不适的情况，选择游泳和骑车，每周3次，每次30分钟，并逐渐增加时间，训练后做拉伸 C. 丙：照搬校田径队计划，每天大强度间歇跑，身体疲劳也不调整 D. 丁：只做力量练习，认为跑步和柔韧练习会影响增肌
小华每天锻炼时，既安排慢跑、跳绳等有氧练习，又安排俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，还进行拉伸等柔韧练习。从科学锻炼的基本原则看，他的做法主要体现了（ ）原则。 A. 循序渐进 B. 全面性 C. 经常性 D. 因人而异
练习前滚翻和后滚翻时，哪项动作要领配对正确？ A. 前滚翻时抬头挺胸；后滚翻时双手掌心向上托垫 B. 前滚翻时低头含胸、依次滚动；后滚翻时双手置于肩旁，掌心撑垫并推垫 C. 前滚翻时用头顶着垫面前移；后滚翻时双手放在身体两侧 D. 前滚翻时双腿分开用力蹬地；后滚翻时抬头让后脑先着垫
小林做肩肘倒立时，屈体向前收腹举腿后，总是立不稳、髋部下塌。老师纠正说：要向后滚动同时两臂压地，夹肘内撑于腰背部两侧，还必须做到身体某项要求才能保持平衡。肩肘倒立保持稳定的关键要求是（ ） A. 屈膝团身，减小重心高度 B. 展髋挺腹，使身体与地面垂直 C. 头部后仰，眼看地面 D. 两腿前后分开，扩大支撑面
课间进行柔韧性与协调性练习时，下列做法正确的是（ ） A. 压腿时用力猛弹振，越疼越有效 B. 正压腿时支撑腿伸直，身体有节奏地缓慢下压 C. 练习前不做准备活动，直接拉伸 D. 跳绳双摇时上肢和下肢动作各做各的，不讲究配合
小林在100米快速跑的途中跑阶段，摆动腿以膝领先积极前摆，落地瞬间发现脚跟着地且身体重心落后，导致减速。正确的改进方法应是（ ） A. 加大步幅，脚跟先着地并伸直膝盖落地 B. 前脚掌先着地，着地点靠近身体重心投影点附近 C. 上体后仰，用全脚掌着地以增大制动 D. 摆动腿伸直前摆，脚尖翘起等腿落地
接力跑练习中，要求接棒人不回头接棒。以下哪种交接棒做法正确？ A. 接棒人伸手后不断摆动手臂，传棒人趁机松手 B. 接棒人按约定伸手并保持稳定，传棒人将棒送入其手中，确认握牢后松手 C. 接棒人先转身看清接力棒，再伸手接取 D. 传棒人把棒抛向接棒人，接棒人跑动中接住
接力跑采用下压式交接棒时，传棒者应怎样把棒交给接棒者？ A. 由上向下压送 B. 由下向上挑送 C. 横向平推 D. 将棒立起递送
小周原地投篮时，球举到额前，投篮手肘向外偏，出手后手腕未前屈、手指未拨球。下列哪项调整同时纠正这两处问题？ A. 投篮肘对准球的下方，出手时伸臂并屈腕拨指 B. 投篮肘继续外偏，出手时只用手掌推球 C. 辅助手移到球下方，出手时双手同时发力 D. 球移到胸前，出手时屈腕但不伸臂
校内篮球赛中，甲队教练安排两名队员在罚球线附近相互掩护，帮助持球队员摆脱防守后突破；一次进攻中，持球队员运球后双手抱球，随后又拍球继续运球。以下判断正确的是哪一项？ A. 前者是掩护配合；后者属于两次运球违例 B. 前者是传切配合；后者属于合法动作 C. 前者是掩护配合；后者属于合法动作 D. 前者是传切配合；后者属于两次运球违例
做原地单手肩上投篮练习时，下列哪一项动作要领是正确的？ A. 投篮手五指自然分开托球于肩上，肘关节内收指向篮筐，蹬地伸臂并屈腕拨指将球投出 B. 投篮时肘关节向外侧张开，用手臂横推将球推出 C. 双手紧握球从头顶用力甩出 D. 只靠手腕抖动出手，手臂和下肢不发力
某校八年级开展体育与健康教育活动：小林坚持锻炼后体能和心肺耐力明显增强；小美在比赛失利后学会调节情绪、增强自信；班级接力活动中大家分工协作、适应集体生活。上述变化依次体现体育与健康教育的价值与目标是（ ） A. 增进身体健康→培养心理品质→提高社会适应能力 B. 培养心理品质→增进身体健康→提高社会适应能力 C. 提高社会适应能力→培养心理品质→增进身体健康 D. 增进身体健康→提高社会适应能力→培养心理品质
学校篮球队决赛中，队员已约定由控球队员发出暗号后再变换进攻位置，并由邻近队员及时补位。一次传球失误后，队友情绪低落。哪种做法最能兼顾团队合作与集体荣誉感？ A. 不等暗号自行换位，争取个人得分 B. 按约定配合、及时补位并鼓励失误队友 C. 继续各自进攻，避免承担补位责任 D. 当众指责失误队友，要求其下场。
我国一名青年运动员在技术训练中连续多次未达到目标。下列做法最能体现我国优秀运动员的拼搏精神的是（ ） A. 分析动作不足，继续刻苦训练并不断改进 B. 暂停练习，等状态自然好转 C. 认为自己缺乏天赋，改练更容易的项目 D. 只挑擅长的动作练习，回避薄弱环节
小林准备参加跑步练习，练习结束后还要赶去教室。他想兼顾运动前准备和运动后放松，哪种安排最恰当？ A. 运动前先做与跑步相关的动态活动并逐步提高强度；结束后慢走，再做轻柔放松 B. 运动前先静坐休息；结束后立即坐下不动 C. 运动前做充分准备活动；结束后立刻快速冲刺到教室 D. 运动前不做准备活动；结束后只做静态拉伸
校际排球赛中，裁判已作出判罚。下列哪种做法最不符合比赛规则与礼仪？ A. 队员服从判罚并继续比赛 B. 队长礼貌地向裁判询问判罚依据 C. 队员辱骂裁判并故意拖延比赛 D. 比赛结束后队员向对手致意
体育课上，小明打篮球落地时踝关节突然扭伤，感到疼痛、肿胀。同学小刚立即采用以下处理：①让小明坐下并停止运动；②对伤处先进行冷敷；③揉搓伤处并用热毛巾热敷促进血液循环；④用绷带对踝关节加压包扎后抬高患肢。其中处理步骤错误的是 A. ①② B. ②④ C. ③ D. ①④
体育课上，小明在脚踝扭伤后立即脱鞋揉搓、热敷并继续跑动，希望“活血化瘀”。从运动损伤的预防与简单处理角度，他正确的做法应是：A. 停止运动，按“制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢”处理 B. 坚持热敷促进血液循环 C. 反复揉搓加快恢复 D. 继续运动活动开就不疼了