克服困难与挑战自我的方法 — 体育与健康填空题
题目
小晨进行耐久跑练习时，跑到一半感到极度疲惫，产生了放弃的念头。按照克服困难、挑战自我的科学方法，他应当先____，再把总目标分解为若干____，通过不断自我暗示和调整节奏逐步完成练习。
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