保持健康体态的日常锻炼方法 — 体育与健康填空题

小华发现自习习时习惯弓背塌腰后，站姿出现了轻微驼背倾向。体育老师建议他把矫正练习融入日常生活。下列关于保持健康体态的日常锻炼方法中，做法最恰当的是：每天利用课间靠墙站立检查头、肩、臀、脚跟是否贴墙，并坚持做扩胸伸展和背部力量练习；而长时间保持一个固定姿势不动、只练单侧肢体的做法则____（填“正确”或“错误”）。由此可知，日常锻炼保持体态的关键在于姿势端正与____（填“全面均衡”或“单一强化”）。