准备活动与整理活动的作用 — 体育与健康选择题

小明体育课前先慢跑几分钟并做动态拉伸，使身体微微发热、关节灵活、心率适度加快；课后却立即停止运动坐地休息，随后感到头晕、下肢酸胀。关于他前后做法的分析，正确的是：A. 准备活动可提高神经兴奋性、预热身体，课后立即休息利于恢复，做法都正确　B. 准备活动做得对，但课后应做整理活动，使心率逐步恢复、促进血液回流，避免头晕和酸胀　C. 准备活动会使体能下降，应取消；课后立即休息是正确的　D. 准备活动和整理活动都只会增加疲劳，对预防损伤没有作用