通过体育锻炼提升自信的方法 — 体育与健康填空题
题目
体育课上小明跳绳总是失败，情绪低落。老师建议他：先给自己定一个能达到的小目标，每天坚持练习并及时总结进步。这样做是通过体育锻炼提升自信的好方法。请填空：面对逆境时，可以先定一个能达到的____，坚持练习并总结____，从而提升自信。（两空）
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