体育与健康九年级填空题较难

科学作息与睡眠卫生 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）第二单元健康行为与生活方式 AI 三重审校通过

题目

小林为备战体育中考制定作息计划：初中生每天应保证8～9小时睡眠，且最好在22:30前入睡。若他晚上23:30才入睡，早晨6:30起床，其实际睡眠时间为____小时；要达到8小时的最低标准，他应将入睡时间提前到晚上____（用24时计时法表示）。