体育与健康九年级填空题较难 ★ 精品

身体素质发展敏感期与锻炼方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）体能与健康知识 AI 三重审校通过

题目

初中阶段正处多项身体素质发展的敏感期。小林今年14岁，想科学提升体能：他应抓住灵敏性和____素质发展的敏感期，每周安排3~4次30米快速折返跑练习；同时为增强心肺耐力，宜采用____（填“大重量少次数”或“中等强度持续时间较长”）的锻炼方式。