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中长跑呼吸节奏与体力分配 — 体育与健康填空题

地质社版·体育与健康田径 AI 三重审校通过

题目

小林进行800米测试时，前100米冲刺过快，导致后面呼吸困难、速度骤降。教练指出：中长跑应采用有节奏的深呼吸，常用「三步一呼、三步一吸」的方法，并合理分配体力，全程宜采用____的跑法，避免前快后慢；与短跑的屏气快跑不同，中长跑呼吸应做到____（填「浅而快」或「深而有节奏」）。