华中师大版·体育与健康二年级上册《第三单元良好习惯促健康》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（5 个）

良好的作息习惯均衡饮食不挑食勤洗手讲卫生按时刷牙护牙齿坚持锻炼身体好

本单元练习题（18 题）

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1. 小明早上起床后和晚上睡觉前都刷牙，白天玩耍回来只漱口不刷牙。下面哪种做法能更好地保护牙齿？ A. 只在想吃糖时刷牙　B. 每天早晚按时刷牙　C. 一周刷一次牙　D. 只漱口不刷牙

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2. 小明每天早晚各刷一次牙保护牙齿。按这样坚持一个星期（7天），小明一共要刷牙多少次？ A. 7次　B. 12次　C. 14次　D. 21次

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3. 吃饭前、上完厕所后都要用肥皂洗手。洗手时，先用清水把手打湿，抹上肥皂，搓出泡泡，再用清水冲洗干净，最后用毛巾擦干。正确的洗手顺序是：先清水打湿，再抹肥皂搓洗，然后____，最后擦干。饭前便后洗手是一种____的好习惯。

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4. 放学后，小明在操场上玩了球，手变脏了。回到家他要按正确顺序洗手：先用清水打湿，抹上肥皂，搓洗手心、手背和指缝至少____秒，再用清水冲洗干净，最后用毛巾擦干。玩球后、吃饭前都____洗手。

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5. 小红每天按时刷牙护牙齿，早上刷一次，晚上刷一次。她坚持了一星期（7天），比只每天晚上刷1次牙的同学多刷了____次。所以我们应该____（选填：按时早晚刷牙/想刷才刷）。

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6. 放学后，小明吃了米饭、青菜和鱼肉，还喝了一杯牛奶。妈妈说：不挑食、样样都吃，营养才能____；只爱吃肉不吃青菜，身体就不____。

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7. 小明晚上9点睡觉，早上7点起床。昨天他看了很久动画片，晚睡了1小时才睡觉，起床时间不变。昨晚小明____点睡觉，比平时少睡了____小时。

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8. 小雨每天放学后坚持锻炼30分钟。下面哪种做法说明她做到了“坚持锻炼身体好”？ A.喜欢跑步就每天跑步，不喜欢就不动　B.不管刮风下雨，每天都锻炼30分钟　C.只在周末锻炼一次　D.练了三天太累就放弃了

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9. 下课后明明在教室里写作业，手看起来不脏。回家吃午饭前，妈妈让他先洗手。明明应该怎么做才对？ A. 手不脏，不洗也能吃饭　B. 只用水冲一下，不抹肥皂　C. 吃饭前要用肥皂认真洗手　D. 用脏手拿筷子吃就行

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10. 下面是四组同学的作息安排。哪一组做到了良好的作息习惯？ A. 冬冬：按时睡觉、按时起床，午饭后休息一会儿　B. 兰兰：看动画片到很晚才睡，早上赖床不起　C. 明明：放学回家先写作业，写完也不睡觉，一直玩到深夜　D. 乐乐：晚上不刷牙不洗脚就上床，睡前吃很多零食

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11. 小华每天跳绳100下，锻炼20分钟。上个星期他有一天偷懒没锻炼，其余6天都坚持锻炼了。坚持锻炼身体好，锻炼贵在____，不能三天打鱼两天晒网；这个星期他计划天天坚持，应该锻炼____天。

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12. 午餐时间，玲玲的餐盘里堆满了鸡腿和米饭，她把青菜和豆腐都拨到一边不吃。请你帮她把话说对：不挑食、不偏食，各种食物都吃，才能获得____的营养；只吃肉不吃菜，容易缺少____，还可能便秘。

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13. 小明想养成坚持锻炼的好习惯，他给自己定了计划：每天跳绳10分钟，每周锻炼5天。下面哪种做法说明他做到了“坚持锻炼身体好”？A.想跳就跳，不想跳就休息　B.只在周末跳一次　C.按计划每天锻炼，锻炼前热身，锻炼后放松　D.等天气好了再锻炼

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14. 小明晚上9时睡觉，早上6时30分起床。小红看电视到晚上10时才睡，早上也是6时30分起床。小红比小明晚睡____小时，她每天的睡眠时间比小明少____小时。

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15. 早晨起床后和晚上睡觉前都要按时刷牙，这样才能保护好牙齿。小明今天做到了早晚各刷牙一次，小明一天应刷牙____次；只吃糖后刷牙、其他时间不刷牙的做法对不对？____（填“对”或“不对”）

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16. 每天坚持锻炼身体好。小军每天都晨跑，从不偷懒，锻炼贵在坚持。下面哪种做法是对的？ A.高兴才锻炼，不高兴就不练　B.每天锻炼一会儿，天天坚持　C.只锻炼一天就停了　D.怕累就再也不锻炼

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17. 小丽坚持锻炼身体。下面哪种做法坚持得最好？A.每天锻炼10分钟，天天不落下　B.这周锻炼了，下周就不练了　C.心情好才锻炼　D.只在周末锻炼一次

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18. 下面四位同学的晚上安排，谁做到了良好的作息习惯？ A. 明明：每天晚上8时30分按时睡觉，早上按时起床 B. 东东：写完作业后打游戏到深夜才睡 C. 花花：晚上看动画片，越看越精神，不想睡觉 D. 强强：睡觉前喝可乐，很晚才睡着

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