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平衡膳食要求食物多样、荤素搭配、有主食也有蔬菜。小豪的午餐吃了：牛肉面一碗（内有面条和牛肉）、蒸蛋一份、苹果一个。这份午餐中，为他提供能量的主食是____，按照荤素搭配的要求，整餐还缺少的一类食物是____。
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小乐原来踢足球几分钟就体力不支，坚持锻炼一学期后能踢满整场训练了；考试失利心里沮丧时去踢一会儿球，难过的心情也渐渐开朗起来。从「健身」和「健心」两方面看，坚持锻炼既能增强____，又能调节____，使身心健康。
小妍体重偏大，跑步时膝盖容易疼痛，想选一项对关节负担小又能锻炼全身心肺的运动；小锐身体柔韧性好、平衡感强，喜欢缓慢舒展的动作。两人想根据自身特点选择运动项目，从A游泳、B体操中各选一项：小妍适合____（填字母），小锐适合____（填字母）。
小敏身材较高、手臂长，喜欢隔着球网用球拍对打，适合选择____；小壮体重偏大，跑步时膝盖容易疼，想选对关节冲击小又能锻炼心肺的运动，适合选择____。（填字母：A.乒乓球 B.游泳）
武术在中华大地上代代相传，其中抱拳礼体现了以____待人的传统美德，长期流传的太极拳、五步拳等拳种是中华民族智慧的结晶。所以说，武术是我们中华传统体育的____（填“瑰宝”或“普通游戏”）。
小杰坚持练习中华传统体育项目武术一个学期。学期初他做一套拳法动作就满头大汗、心跳很快，学期末打完一整套动作仍呼吸平稳。这说明坚持练武术主要增强了他的____，属于传统体育的____价值（后一空填“健身”或“娱乐”）。
武术姐妹俩在班级演讲中各自说了一句话。姐姐说：“武术只是一种强身健体的体育运动，和文化没有关系。”妹妹说：“武术发源于中华大地，千百年来代代相传，其中的抱拳礼还体现了中华民族尊师重礼的传统。”她们两人中，说法正确的是____；武术除了能锻炼身体，更是中华____的重要组成部分。
小安体检发现龋齿。医生建议：每天刷牙不少于2次，且每次不少于3分钟。小安现在每天只刷牙1次，每次2分钟。按医生建议，他每天至少还要增加____次刷牙，每次刷牙时间还要延长____分钟。
小红每年都按时参加学校体检。她说：“有些健康问题在早期身体____（填‘有’或‘没有’）明显感觉，等到有感觉时可能已经比较严重了。所以定期体检能做到早发现、____处理，保护我们的健康。”
小禾的体检报告上写着：视力左眼5.1、右眼4.8。报告说明写着：视力达到5.0及以上为正常，低于5.0为视力不良。小禾左眼的视力____（填“正常”或“不良”），右眼的视力____（填“正常”或“不良”）。
体育课上，小组商量游戏规则，组员轮流交流想法。合理的表达顺序是：①清楚说出自己的想法；②等对方把话说完；③举手示意。正确的顺序是：②→____→____（填序号）。
体育课分组练习时，小朗和小帆都想用同一个篮球，两人争执不下。要化解这场矛盾与冲突，他们应先____（选填：冷静下来／继续争抢），再通过____的方式商量轮流使用（选填：心平气和地沟通／大声吵闹）。
体育课分组进行两人三足合作跑练习时，同组的小云总是踩错节奏，两人几次都摔倒了。为了与同伴友好相处、顺利合作，同组同学最恰当的做法是先____她，再和她一起____好出发的口令节奏。
小军想制定一份个人卫生习惯自查表，请你帮他判断。下列做法中，属于良好个人卫生习惯的请在横线处填序号：①每天早晚各刷牙一次；②毛巾、水杯与他人混用；③饭前便后认真洗手。其中属于良好习惯的是____和____（填序号）。
健康行为是指人们日常生活中长期坚持的、有利于身体健康的做法。小芳每天早晚认真刷牙、饭后漱口，这个习惯她已经坚持两年了，她的做法____（填“属于”或“不属于”）健康行为；要养成健康行为，最关键的是要____。
放学后，小杰发现新买的球鞋被雨水泡变形了，又气又急，甚至想把鞋子扔掉。他先做了几次深呼吸让自己平静下来，然后坐在桌边专心拼装自己喜欢的航模，不再想鞋子的事。小杰先后使用的调控方法是____法和____法。
小舟因为被同学误会打碎了玻璃而委屈生气，回家后满脑子都是这件事。他想用注意力转移法缓解不良情绪，列出了三种做法：①反复回想误会的经过，越想越委屈；②听自己喜欢的音乐并跟着哼唱；③帮妈妈择菜，专心做家务。下面说法正确的是：这三种做法中，不属于注意力转移法的是____（填序号），属于注意力转移法的做法共有____种。
运动会上，小洁在接力赛交接棒时失误，全队因此输掉了比赛，她心里非常自责和难过。放学后，她把心中的委屈和不甘说给妈妈听，妈妈安慰了她，她的心情渐渐好了一些。小洁使用的情绪调控方法是____法。如果她当时改去操场跑两圈、听听喜欢的音乐来放松心情，则属于____法。
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小磊发现，儿童期跳绳跳几十下就心跳剧烈、很久才能平复，现在同样运动后心跳平稳、很快恢复正常，这说明他的____能力发育增强；另外他握力计成绩明显提高，说明肌肉力量也增强了。
进入青春期后，小辰发现自己和以前不太一样了。他有时因为一点小事就特别兴奋，一会儿又莫名烦闷，情绪像过山车；同时他开始在意同学对自己的看法，特别想得到大家的认可。由此可见，青春期常见的心理变化表现为：情绪____大，容易波动；开始____别人对自己的评价。