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我国许多传统体育项目世代相传，既强身健体，又蕴含中华民族的精神追求与处世智慧，这体现了传统体育的____价值。其中武术讲究“未曾学艺先学礼”，强调礼仪与品德，说明传统体育还具有____的育人功能。（两空均填写恰当的词语）
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课间活动中，一位同学突然倒地，轻拍双肩并大声呼喊没有任何反应，俯身观察其胸廓发现没有起伏，也感觉不到呼吸气流。根据心脏骤停的表现可以判断：该同学已经丧失了____，且呼吸____，应立即进行心肺复苏。
小明在学校安全课上学习心肺复苏。做胸外按压时，应将一只手掌根部放在伤员胸部正中、两乳头连线的____位置，按压频率至少每分钟____次。
班级拔河比赛前，六（1）班小组讨论战术。甲埋头不理人；乙不等队友说完就打断发言；丙认真倾听每位队友的意见，并清楚说出自己的想法；丁队友表达意见有困难时，他耐心鼓励对方继续说。其中做法正确的两位是____和____（填“甲”“乙”“丙”“丁”）。
班级拔河比赛失利后，小组讨论改进方法。下列做法中，符合主动交流基本技巧的是____（填序号）。①李强双手抱胸，一言不发地听别人讨论；②王芳等同学说完后，先肯定对方合理的建议，再清楚表达自己的看法；③张涛不等发言结束就大声反驳别人。在与同学交流时，应先____对方意见，再表达自己的想法。
五(1)班同学周末去公园骑自行车郊游。为预防运动损伤，出发前除了检查车况和佩戴好____外，还应先做几分钟的____活动，使身体各关节、肌肉充分活动开再骑行。
篮球比赛前，小明做了以下准备：①检查场地是否湿滑、有无障碍物；②佩戴好护腕和合适的运动鞋；③刚吃完饭就立刻上场激烈拼抢；④运动前做充分的热身活动。其中做法正确的有____处；为避免运动中腹痛，饭后至少应休息____分钟再运动。
小明要参加学校的跳绳比赛，为了避免运动损伤，他应该在运动前做好____，并检查运动场地和器材是否____。
体育课上，小华练习武术后总结了四句话：①动作包含踢、打、拿、跌等攻防技巧；②动作讲究精气神合一，内外兼修；③长期练习能增强体质、提高自卫能力；④比赛只比谁力气大，动作无任何攻防含义。其中能正确体现武术基本特点与作用的是____（填序号），武术最本质的特点是____。
九年级学生小晨为释放学习压力制定锻炼计划：他先从每次慢跑15分钟、强度适中的运动开始，之后每隔一周才适当增加运动时间和强度。他的这种安排符合科学锻炼基本原则中的____原则；而他坚持每周锻炼3次、长期不间断，这体现了____原则。
四年级的小明晚上9点睡觉，早上7点起床，他能睡满____小时。小学生每天应睡足10小时，小明实际睡眠比要求少____小时。
小杰在班级象棋比赛中下错一步输了棋，回家后一直回想那步错棋，心里憋闷。他想用注意力转移法缓解不良情绪。下列做法中，真正属于注意力转移法的是____（填序号）：①躺在床上反复回想走错的那一步，埋怨自己；②拿出拼图专心拼搭，完成后帮妈妈做晚饭；③拉着爸爸再次复盘，逐点分析自己的失误。
小帆考试前心跳很快，她做深呼吸放松法：先站直闭眼，用鼻子缓缓吸气，让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起；呼气时应该用嘴____（填“快速猛呼”或“缓缓呼出”），这样才能让身体逐渐放松下来。
体育课上做前滚翻练习，小涛翻歪了，心里很紧张，不敢再试。他运用积极自我暗示的方法调整情绪，在自己心里默念一句肯定、鼓励的话。请从下面两句话中选出最适合的一句填入空处：①我总是做不好，真丢脸；②我慢慢来，一定能做好的。小涛心里默念：____（填序号和句子）
进入青春期后，同学们会有各种表现。下面三件事中：①小雨开始希望自己的事情自己做主，不愿父母多干涉；②小天坚持每天早睡早起，作息很规律；③小乐有时莫名开心，有时又烦躁，情绪起伏大。其中属于青春期常见心理变化的是____和____。（填序号）
青春期常见的心理变化，既有情绪方面的，也有独立意识和自我意识方面的。请将下列表现与其对应的心理变化类型连线填写：①因一点小事就烦躁、情绪起伏大，属于____；②希望自己的事情自己拿主意，不愿事事听父母安排，属于____。
进入青春期后，小悦和好朋友聊天时发现自己有以下变化：①上周因为一点小事就和妹妹拌嘴，事后又觉得后悔；②以前什么都告诉妈妈，现在更喜欢把想法写在日记里；③每天跳绳锻炼，体能测试成绩提高了。其中属于青春期常见心理变化的是____和____（填序号）。
班级野餐时，小芳带的食物有：炒米粉一大份、小蛋糕两块、烤鸡翅一份、葡萄少许。对照均衡膳食的基本要求（各类比例要合理），食物类别应齐全。请评价：这份食物中____类比例明显过大，而缺少了____类（如菠菜、白菜等）。
妈妈准备了一桌饭菜：米饭、红烧牛肉、清炒菠菜、花生油。琪琪发现，不同食物提供的主要营养素不同：米饭中含量丰富、主要提供能量的营养素是____；红烧牛肉中含量较多、帮助生长发育和组织修复的营养素是____；清炒菠菜和花生油则分别主要提供维生素和脂肪。
小文经常暴饮暴食，还爱吃生冷、不干净的食物。时间一长，她最容易出现腹痛、腹泻等____疾病；要保护肠胃，平时应做到一日三餐____，不暴饮暴食。