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放学后，陌生叔叔说带小明去买好玩的玩具。小明应该大声说“____”，然后马上跑到人多的地方，并告诉____或警察。
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体育课上，小明想跳绳前先做准备活动。他依次做了慢跑热身、活动手腕脚踝、____这三项，其中最先做的应该是____（填"慢跑热身"或"活动手腕脚踝"）。
课间小华的脚踝扭伤了，又肿又痛。正确的做法是：先用____（填“热敷”或“冷敷”）帮助消肿，24小时后再改为热敷。同时扭伤部位不要用力活动，应尽量____（填“休息抬高”或“继续走动”）。
体育课上，小明脚踝扭伤后局部肿胀、疼痛，走路困难，这是____；跑步时摔倒，膝盖皮肤擦破并少量渗血，这是____。
我们的身体有自己的边界。背心和裤衩遮盖的地方是身体的____，别人不能随便看、随便摸。如果有陌生人要碰这些地方，我们应该大声说____。
眼睛是人体重要的____器官，外部事物反射来的光线，最先通过眼球前面一个能变大变小的小孔进入眼内，这个小孔叫____。
烟草烟雾中含有多种有害物质，其中会让人上瘾、导致吸烟难以戒掉的主要是____；能降低血液携氧能力、伤害心脏和血管的气体是____。
周末，小明和爸爸在餐厅用餐，邻桌有人吸烟，小明吸入了烟草燃烧产生的烟雾。这种烟雾叫____烟，它同样含有有害物质，会伤害身边不吸烟者的____。因此，我们应当主动远离吸烟环境，并礼貌提醒他人在公共场所不吸烟。
爷爷在客厅吸烟时，小明也在同一房间里。即使小明自己不吸烟，也会受到烟雾的伤害，这种烟雾叫做____。长期吸入它会刺激呼吸道，增加患____疾病的风险，所以我们要主动远离吸烟环境。
体育课上小林跳绳比赛失利，很沮丧。他想到：①哭一场不再练了；②找老师帮忙分析失败原因；③坚持每天加练5分钟。做法____（填序号）是面对挫折的积极应对方法；这样做能让他重拾____（填“自信”或“自卑”）。
小雨跳绳总是跳不好，很想放弃。体育老师告诉她：遇到逆境时，可以先____（填“放弃”或“坚持”），把大目标拆成小目标，比如先练会连续跳5个，再挑战10个；同时多想自己____（填“成功”或“失败”）的时刻，鼓励自己继续努力。
课堂上，明明跳绳总失误，但他对自己说：“我每天练一练，一定能跳好。”后来他真的进步了。这说明明明相信自己能完成任务，这种相信自己、不怕困难的心理品质叫作____；有了它，我们在遇到困难时会更____（填“勇敢面对”或“害怕退缩”）。
小明进入四年级后，一年内身高长了8厘米，体重增加了3千克，饭量也明显变大。这说明他进入了生长期中最快的阶段，这个阶段叫作生长突增期。生长突增期最突出的表现是身高和____增长明显加快，此时要保证充足的____，帮助身体更好地发育。
四年级的小明一年内身高增长了约6厘米，体重增加了约3千克，说明他进入了____期。他每天喝一盒牛奶可补充约300毫克钙，还需从其他食物中再补充300毫克钙，才能满足一天约____毫克的钙需求。
体育课上跑步时，小明感觉呼吸很急促、心跳明显加快，连一句完整的话都说不出来。这说明他现在的运动负荷已经____（填“适宜”或“过大”），他应该____（填“放慢速度”或“加快速度”）来调整运动强度。
体育课上，小明跑步后心跳明显加快、微微出汗，说明身体承受了一定的____。运动负荷中，锻炼时身体活动的剧烈程度叫做运动____。
小林放学后想保护眼睛。以下做法：①在阳光直射下看书；②连续看手机40分钟后远眺窗外10分钟；③躺着看书；④写字时眼睛离书本一尺远。其中属于保护视力正确做法的是____和____（填序号）。
户外活动时，自然光线能促进眼睛分泌多巴胺，延缓眼轴变长，从而预防____；建议小学生每天进行户外活动时间不少于____小时。
课间跑步时不小心摔破了膝盖，皮肤擦伤出血，这属于运动损伤中的____；打篮球时脚踝突然扭了一下，又肿又疼，这属于____。
体育课上，小明跑步时扭伤了脚踝，疼得站不起来；同班同学小刚跳绳时被绳子绊了一下，轻轻摔坐在地上，自己站起来走动正常。小明应该____，小刚可以____（填"立即告诉老师寻求帮助"或"自己继续活动"）。