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课间跑步时，小明不小心扭伤了脚踝，脚踝处肿痛。他出现的这种常见伤病是____；小华在操场上跑步时摔倒，膝盖皮肤擦破并渗出血，这种伤病是____。
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放学时，陌生人对小明说：'我带你去买好玩的，别告诉老师。'小明应该大声说'____'，并马上____（填'跟那人走'或'告诉老师'）。
放学后，同学小明让你把作业本借给他抄，还说不借就不跟你玩。你应该____地拒绝他，如果小明一直纠缠，还可以回家后____给爸爸妈妈，请大人帮助。
小雨坚持每天锻炼：跳绳让心肺更强、跑步让腿更有劲、和朋友打球让心情更愉快。这说明体育锻炼既能强健____，又能让____更愉快。
小明每天坚持锻炼身体。跳绳时应该用____起跳和落地，跑步前应该先做____活动，防止受伤。
小明看书时喜欢躺在床上，还常常连续看书两个多小时不休息。想预防近视，他应该做到：不在____看书，看书约40分钟就休息一会儿，向窗外____眺望，让眼睛放松。
写作业时，眼睛与书本应保持约一____的距离；做眼保健操前要先把____洗干净。
体育课上，小明进行慢跑锻炼，他感觉呼吸急促、心跳很快，连一句话都说不完整，这是运动强度____（填“偏大”或“适宜”）的信号。此时他应该立即____（填“减慢速度”或“加快速度”）来调整运动负荷。
小明以前很少到户外活动，看书时间长了眼睛常感到疲劳，看黑板渐渐模糊。医生建议他每天在阳光下户外活动不少于2小时。小明坚持一学期后，再看黑板明显清晰了。这说明：每天保证足够的____活动时间，能让眼睛得到放松和调节，从而起到____近视的作用。
课间活动时，小明跑步摔倒了，膝盖擦破了皮，渗出血；小刚跳绳时脚脖子扭了一下，又肿又疼。小明的损伤属于擦伤，小刚的损伤属于____。运动中受伤后，我们不要慌张，应及时____（填“告诉老师或家长”或“自己忍着不说”）。
体育课上，小明跑步时脚踝突然扭了一下，又肿又疼，这属于运动损伤中的____；小刚跳绳摔倒，膝盖皮肤擦破了，这属于____。
体育课跳绳前，小明先活动手腕脚腕、慢跑两圈做准备。这样做是为了让身体热起来，减少运动损伤。运动前做的这些活动叫____活动，运动前____（填“要”或“不要”）做准备活动。
课间小明流鼻血，正确的做法是：身体略前倾，用手指捏住两侧____（填鼻翼或鼻梁），用嘴呼吸。他在操场摔倒膝盖擦伤了，伤口应先用____（填凉开水或脏水）冲洗干净再消毒。
课间小明流鼻血了，正确做法是低头、捏住鼻翼，同时用嘴____（填“呼吸”或“屏气”）；擦伤后先用____把伤口冲洗干净再消毒。
小明在操场上跑步时不小心扭伤了脚，疼痛难忍，站不起来。这时他应该立即____（选填：自己揉一揉／报告老师，寻求成人帮助）；如果在家中发现妹妹烫伤了手，也应该马上____。
课间，同学小雨总爱掀小明的衣角开玩笑，小明感到不舒服。身体上背心、短裤遮住的地方是隐私部位，别人不能随意看和摸。小明应该____（填“大声拒绝并告诉老师”或“继续忍着”），保护自己的____部位。
身体的隐私部位是指背心和短裤遮盖的地方，这些部位属于自己，别人不能随便看、随便摸。如果有人碰触了你的隐私部位，你应该勇敢地说“____”，并且第一时间告诉____。
我们的身体有自己的边界，背心和裤衩遮住的地方是身体的____部位，别人不能随便看、随便摸。如果有让人不舒服的接触，要勇敢地____。
小明想养成坚持锻炼的习惯。按照要求，小学生每天锻炼时间应不少于____小时；星期日他有点想偷懒不锻炼，这种做法____（填“对”或“不对”）。
小明每天跳绳锻炼。正确的跳绳方法是：用前脚掌轻轻落地，起跳时膝盖____（填“伸直”或“微屈”），落地要____（填“重”或“轻”）。