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小明每天晚上9点睡觉，早上7点起床。好朋友东东天天看动画片到很晚才睡，第二天上课打瞌睡。我们应该向____学习，每天做到早睡____，才能精神好。
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小明洗澡时发现自己身上有伤口，下列做法正确的是： A. 用脏手去抠 B. 告诉妈妈帮忙处理 C. 用脚踢东西 D. 装作没看见
健康的身体不生病就是真正的健康吗？下面哪种说法对？ A. 不生病就是健康 B. 身体、心情都要好才是健康 C. 长得高就是健康 D. 吃得多就是健康
小雨制定了一份为期四周的终身锻炼计划：每周锻炼3次，前两周每次慢跑20分钟，后两周每周次数不变，每次延长到40分钟。她认为：锻炼次数越多越好，只要坚持每天高强度跑步，体能就会持续提高。下列关于其计划调整的建议，最符合终身体育科学锻炼原则的是（ ） A. 增加到每天锻炼一次，强度立即提到最大，运动成绩提升最快 B. 保持每周3次的频次，渐进增加时长与强度，留出恢复时间，便于长期坚持 C. 锻炼一个月后停止，等体能下降后再重新制定新计划 D. 只保留喜欢的项目，不再调整时长和强度，避免受伤风险 B
九年级同学围绕“体育精神与民族自信”展开讨论。甲说：我国运动员在国际赛场顽强拼搏、为国争光，激励国人增强民族自豪感，体现了体育精神能滋养民族自信；乙说：体育精神只是个人健身和竞技成绩的体现，与民族自信没有直接关系；丙说：只有拿到金牌才算弘扬体育精神、增强民族自信。下列判断正确的是：A. 甲的观点正确，乙和丙的观点错误 B. 乙的观点正确，因为体育与国家形象无关 C. 丙的观点正确，金牌是衡量体育精神的唯一标准 D. 三人的观点都正确
下列关于中华体育精神典型事例的理解，正确的一项是（ ） A. 女排精神的内涵仅指比赛中夺得冠军，不夺冠就没有女排精神 B. 女排精神体现的是祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神品质 C. 顽强拼搏意味着不顾身体伤病，盲目蛮干 D. 团结协作只是场上队员的事，与替补队员和教练组无关
中国女排在逆境中顽强拼搏、为国争光，所体现出的“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”的宝贵品质，被概括为________精神；这种在体育实践中形成并代代相传的宝贵精神财富，统称为________。
放学途中，小明发现河边有“禁止游泳”警示牌。根据防溺水与交通安全常识，他不应该私自下河游泳，发现同伴落水时应大声呼救并寻求大人帮助，而不是盲目下水施救；过马路时应遵守信号灯，走____。横过没有人行横道的道路，应当先观察来车情况，确认安全后____通过。
小林收集到四条关于吸烟危害的说法：①烟草烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，会损伤呼吸系统并诱发肺癌；②吸烟者吐出的烟雾（二手烟）同样会危害身边不吸烟家人和同学的健康；③只要自己不直接吸，长期处在烟雾环境中就不会受到任何危害；④吸烟会降低血液携氧能力，加重心脏负担，影响体育锻炼时的耐力。其中说法完全正确的组合是 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
下列同学的做法中，属于自觉抵制不良诱惑、养成健康生活方式的是（ ） A. 小明在同学怂恿下吸了一支陌生牌子的电子烟 B. 小华在聚会上拒绝了朋友递来的酒精饮料并劝大家以茶代酒 C. 小刚出于好奇尝试了网友给的"提神药丸" D. 小林认为偶尔少量饮酒对初三学生身体没有危害
禁毒宣传中，小李了解到：海洛因、冰毒、摇头丸都属于毒品，其中海洛因属于阿片类，冰毒和摇头丸属于合成毒品；毒品会严重损害神经系统、免疫力，并导致家庭破裂。据此填空：冰毒属于____类毒品；吸毒对人体的危害主要体现在损害____（答出一项即可）等方面。
同学们学习后知道，运动是释放压力的好方法。一般而言，慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能促进身体分泌内啡肽，帮助放松心情、缓解紧张情绪。期末复习期间，小华感到学习压力较大，想选择适宜的运动项目来释放压力，他最适合选择的项目是____；而激烈对抗性的拳击比赛____（填“适宜”或“不适宜”）作为放松身心的主要方式。
小明期末复习期间感到压力大、情绪紧张，体育老师建议他通过积极运动来释放压力。下列关于运动缓解压力原理的说法正确的是（ ） A. 运动能促进身体分泌内啡肽等物质，使人心情愉悦、紧张情绪得到缓解 B. 运动会大量消耗体力，使人更加疲惫，压力反而加重 C. 运动时必须专注于竞赛胜负，才能转移对压力的注意 D. 运动缓解压力的效果与运动时的情绪体验无关，只靠时间长短决定
小雨想制定一份能长期坚持的终身体育锻炼计划。他初步设计为：每周只在周末集中锻炼一次，每次剧烈运动2小时，平时完全不动。从锻炼计划的科学性与可持续性角度看，下列修改建议最恰当的是：A. 保持原计划不变，周末补够运动量即可 B. 把锻炼分散到每周3～5次，每次30分钟左右中等强度，便于长期坚持 C. 改为每天剧烈运动2小时，强度越大越健康 D. 只在心情好或放假时锻炼，不必固定安排
小林想选择一项可以终身坚持的锻炼项目，要求运动强度适中、不受场地器材限制、能长期独自进行。下列项目中，最适合的是____（填“举重”或“快走”），判断的主要依据是该项目的____适中且易于长期坚持。
中国女排在1981年世界杯首夺世界冠军，此后历经低谷又于2016年里约奥运会逆转夺冠，用三十多年时间谱写了祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神篇章。下列关于女排精神内涵的理解，最准确的一项是（ ） A. 只强调夺冠结果，胜利才算体现精神 B. 祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败 C. 个人英雄主义，靠球星单打独斗取胜 D. 顺境拼搏、逆境放弃，随成绩起伏改变
下列关于中华体育精神内涵的表述中，与教材内容不一致的一项是（ ） A. 为国争光是中华体育精神的重要体现，运动员在国际赛场上顽强拼搏、勇夺奖牌正是这一精神的生动诠释 B. 中华体育精神包含"团结协作"，队友之间彼此信任、相互补位，共同为集体目标努力 C. 中华体育精神的核心是"不惜一切代价，输赢高于一切"，为了取胜可以突破规则和道德底线 D. "顽强拼搏、永不放弃"是中华体育精神的重要内容，在落后和困难面前依然坚持到底
体育课上，老师给出三种体育精神的界定：甲是“面对落后不放弃、坚持到最后一刻”；乙是“主动配合同伴、共同完成练习”；丙是“主动加练、不断提升自我”。长跑测验中，小华前期落后，但没有放弃，一直坚持冲过终点。小华的表现对应的精神是____（填“甲”“乙”或“丙”）；这种精神在体育学习中的核心要求是不怕困难、____（填“坚持到底”或“轻言放弃”）。
放学路上，小宇发现一位老人突然倒地、意识不清，周围没有其他成年人。他决定立即拨打紧急求助电话。拨打时应拨打的急救电话号码是____，向接线员说明情况时，应重点讲清事情经过、老人所在的具体位置以及自己的____，以便救护车及时赶到并便于后续联系。
初三学生小林在生日聚会上，同学递来一杯酒并劝他尝一口，还说“就一次不会上瘾”。小林不想喝，下列应对方式中最恰当的是：A. 婉言谢绝并明确表示自己不饮酒，同时建议用饮料代酒，必要时借故离开现场 B. 为了不扫兴先抿一小口，之后找机会吐掉 C. 不当面拒绝，先接过来放在桌上不喝，等同学不注意时倒掉 D. 当场严厉批评同学，指责他不懂事，并劝他以后也别喝酒