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放学后，小林每天都和同学打一会儿羽毛球，晚上按时睡觉，早上按时起床。坚持规律作息要做到按时睡觉、按时____；坚持锻炼能让身体更健康，所以每天都要参加体育____。
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练武术时，五指第一指节捏拢在一起，手腕向下屈，这个手型叫（ ）。 A. 拳 B. 掌 C. 勾 D. 爪
小华期中考试失利后连续几天情绪低落，上课走神、夜间失眠。他尝试了以下做法，其中属于合理调节消极情绪、维护心理健康的一组是：①把烦恼写在日记里并向好友倾诉；②每天课后打半小时篮球转移注意力；③熬夜玩电子游戏麻痹自己；④自我暗示“一次失败不代表全部”，调整认知重新制定学习计划。A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③
下列说法中，不属于对“珍爱生命、拒绝毒品”的正确理解的是：A. 只要朋友递来的香烟、饮料，出于礼貌都应尝试一口 B. 吸食新型毒品同样会上瘾并严重损害身心，不可因“不上瘾”的说法而尝试 C. 在娱乐场所不接受陌生人提供的食品和饮品，离开座位后不再饮用已开封的饮品 D. 遇到他人诱惑吸毒时，应坚决拒绝并及时寻求老师、家长或警察的帮助
下列关于拒绝毒品的做法中，正确的是（ ） A. 好奇心驱使下尝试一次新型毒品 B. 接受陌生人递来的“提神”饮料 C. 坚决拒绝，远离毒品并主动向家人、老师求助 D. 认为偶尔吸毒不会成瘾，无碍健康
小华参加1000米测试前，只是原地做了几次简单拉伸就开始全力跑；测试结束后立即坐下休息。结果跑步时肌肉拉伤，结束后头晕、下肢酸胀。从准备活动与整理活动的作用看，下列分析正确的是：跑前充分准备活动的主要作用与跑后整理活动的主要作用分别是A. 都是提高兴奋性 B. 前者使身体机能逐步进入工作状态，后者使身体机能逐步恢复平静 C. 前者是恢复平静，后者是进入工作状态 D. 都只是为了预防头晕
科学锻炼的基本原则包括：循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则和个别对待原则。小华刚开始锻炼时只练习跑步，忽视了力量和柔韧练习，这违背了____原则；他三天打鱼两天晒网，又违背了____原则。
小明晨跑结束后想判断这次锻炼的运动负荷是否适宜，正确的做法是立即测量并记录哪项指标，再结合自身感觉进行综合判断？A. 身高 B. 晨脉或运动后的脉搏（心率） C. 视力 D. 坐位体前屈成绩
小华制定了一份锻炼计划：每周一、三、五各锻炼1次，每次40分钟，共锻炼3次。因考试冲突，他周五的锻炼未能进行，改为周六补1次，锻炼时长仍为40分钟。则小华实际一周内共锻炼____次，每周锻炼的总时长为____分钟，均符合每周锻炼3次、时间合理安排的科学要求。
奥林匹克运动会发源于古代希腊，古代奥运会延续一千余年后于公元393年被废止。1894年，法国教育家顾拜旦倡议恢复奥运会并推动成立国际奥林匹克委员会。1896年，第一届现代奥运会在下列哪座城市成功举办？ A. 法国巴黎 B. 希腊雅典 C. 瑞士洛桑 D. 英国伦敦
小琪制定了一份每周锻炼计划：每周锻炼5次，每次24分钟。按此计划，她每周锻炼的总时长为____分钟；若她想改为每周只锻炼3次，并保持每周总时长不变，那么每次应锻炼____分钟。
运动负荷是指人在体育锻炼中身体所承受的____，它由运动量和运动强度两个基本要素构成。判断运动负荷是否适宜，常把____作为重要参考指标。
体育课后，小华判断自己锻炼时运动负荷是否合适。下列说法正确的是：甲说运动负荷就是一次锻炼的总时间；乙说运动负荷是体育锻炼中身体所承受的刺激及其强弱程度；丙说运动负荷由运动量、运动强度等因素共同构成，缺一不可；丁说只要运动强度大，运动负荷就一定合适。其中正确的组合是 A. 甲、乙 B. 乙、丙 C. 丙、丁 D. 甲、丁
下列行为中，最可能导致视力不良的是（ ） A. 课间到室外远眺放松眼睛 B. 连续三小时近距离玩手机游戏 C. 保持正确读写姿势完成作业 D. 认真做眼保健操
做眼保健操时，正确的按压效果应以穴位处出现轻微____为宜；若某节操要求按压节拍为每分钟48次，做满1分钟，则该节共需按压____次。
小林为了控制体重，坚持每天只吃肉类和零食，从不吃蔬菜和主食，还常常省略早餐。对照合理膳食的基本要求，他的做法违背了"食物应多样，____搭配"和"一日三餐能量应____分配，尤其不能省略早餐"这两条基本要求。
下列关于合理膳食基本要求的说法，正确的是（ ） A. 只要吃饱，不必注意食物种类搭配 B. 三餐能量应合理分配，早餐可随意省略 C. 食物应多样，荤素搭配，三餐比例适当 D. 多吃高糖高油零食可代替正餐
做足球脚内侧传球时，用脚内侧（脚弓）触击球的____部，触球后随摆动作指向传球方向；同时支撑脚踏在球侧方约____厘米处，脚尖指向传球方向。
在短距离跑蹲踞式起跑的三个口令中，每个口令对应一个依次完成的动作。下列对动作与口令对应关系的描述，正确的是（ ） A. 听到“各就位”时，臀部抬起，重心前移 B. 听到“预备”时，两手撑地，做好起跑姿势 C. 听到“预备”时，臀部稍抬起，重心适当前移，肩稍超出起跑线 D. 听到“跑”的口令后，先原地调整呼吸再蹬地起跑
做排球正面双手垫球动作时，下列关于击球部位的描述正确的是（ ） A. 用手掌拍击球 B. 用手腕以上约10厘米处的前臂部位击球 C. 用手指戳球 D. 用手腕以下部位击球