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小华参加体能测试前，同学甲说："体能好只是跑得快，与身体健康关系不大"；同学乙说："体能是健康的重要基础，良好的心肺耐力和肌肉力量既能降低慢性病风险，又能支撑运动技能的发挥"。下列评价正确的是： A. 甲的说法正确，体能与患病风险无关 B. 乙的说法正确，体能既促进健康又奠定运动能力基础 C. 两人都错，体能只对竞技体育有意义 D. 两人都对，体能的作用仅体现在运动成绩上
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小林计划进行一次持续跑锻炼。为合理安排锻炼负荷，他应选择哪种做法？ A. 一开始就跑到精疲力竭 B. 根据自身情况控制跑步强度和时间 C. 每次都比上次大幅增加运动量 D. 不顾身体反应坚持完成固定运动量
学校为准备校园定向活动制定体能练习方案，哪项方案同时体现区别对待与全面锻炼原则？ A. 每人练习跑步、力量和柔韧，但所有人的练习负荷完全相同 B. 根据每人的体能基础调整练习负荷，并让每人都练习耐力、力量和柔韧 C. 根据每人的体能短板安排不同练习，但每人只练一项体能 D. 全体统一练习耐力、力量和柔韧，体能较弱者也不调整负荷
社团为两名同学安排同一项规范的抗阻练习，器械与动作不变，训练负荷均按各自能力调整。甲主要发展肌肉力量，乙主要发展肌肉耐力。甲宜采用____的练习安排，乙宜采用____的练习安排。
某人计划每周进行4次健身操锻炼，每次持续25分钟。“每周进行4次”对应体育锻炼FIT原则中的____。
小周进行体能锻炼后，力量和耐力有所提高，但体形改善不明显。他据此认为，体能锻炼与健美体形塑造没有关系。请补全判断：小周的结论____（合理/不合理）；科学、全面的体能锻炼有助于____。
高一（3）班组织轮滑体验课，场地为平整水泥地。小华出发前做了以下事情：①穿普通运动鞋；②佩戴头盔、护膝、护肘；③未做热身直接开始滑行；④检查轮滑鞋轮子与螺丝是否松动。从运动损伤预防的角度判断，小华做法正确的是____（填序号）；为降低摔倒时手腕撑地造成的损伤风险，他还应佩戴____。
测试肺活量时，常用的测量工具是？ A. 秒表 B. 肺活量计 C. 软尺 D. 体重秤
与健康相关的体能要素主要包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性以及身体成分等。其中，反映人体长时间进行有氧活动、心肺系统持续供氧能力的要素是____；反映人体关节最大活动范围的要素是____。
体育锻炼的FIT原则中，F、I、T分别表示锻炼的哪些要素？____
小林安排跑步锻炼时，明确了每周锻炼的次数、每次锻炼的强度和持续时间。这体现了体育锻炼的哪项原则？ A. FIT原则 B. 全面发展原则 C. 循序渐进原则 D. 持之以恒原则
某同学的运动处方规定，每次快走时保持中等强度。这一规定体现了运动处方基本要素中的____。
某校要求学生概括体育与健康中“理想人格品质”的内涵，以下哪项表述最完整？ A. 主要指体能突出、运动成绩优异，其他方面并非其内涵 B. 主要指服从集体安排，个人判断与自我完善并不重要 C. 体现为身心健康、自我完善，并兼有坚韧意志、责任意识和尊重合作等品质 D. 主要指性格天生稳定，后天的锻炼与行为选择不会改变
运动中出现轻微鼻出血时，应立即停止运动，身体稍向前倾，并用手指捏紧鼻翼压迫止血；不应仰头。压迫的部位是鼻子的____。
高中体育与健康学习目标明确要求：学生在提高体能与运动技能水平的同时，要表现出良好的体育道德和____精神；这一目标体系的确定体现了'____第一'的指导思想。
体育馆内运动时突发火情，通道有烟雾。为减少吸入烟雾，应压低身体、捂住口鼻，并沿安全通道____。
判断下列哪一项属于健康生活方式的基本要素：A.合理膳食 B.熬夜学习 C.久坐不动。填入正确选项：____
健美操基本步伐中，并步的动作特征是：一脚向侧方迈出，另一脚随即向其并拢，重心随之平稳移动。若练习者左脚向左侧迈出一步，右脚迅速向左脚并拢，随后右脚向右侧迈出一步，左脚并拢还原，则该同学连续完成的这一基本步伐称为____；与这种步伐不同，两脚依次向前迈出再依次收回原位、轨迹呈一条直线的步伐称为____
高中体育与健康学习的目标要求中，最能体现促进学生全面发展的表述是： A. 促进身体、心理与社会适应协调发展 B. 集中提高某一项运动技能 C. 以比赛成绩作为学习的主要评价依据 D. 只掌握体育活动的规则知识
树立科学健康观念，有助于人们正确认识健康、主动采取行动维护健康，其意义是增强个人的____。