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小林跑步前用5分钟做慢跑、拉伸等准备活动，跑步结束后立即坐下休息，结果第二天肌肉酸痛明显。下列分析正确的是：如果小林在跑完后改为先慢走、再做拉伸等整理活动，其主要作用是什么？A. 代替准备活动，防止运动中心跳加快 B. 帮助身体逐步恢复平静，缓解疲劳，减轻肌肉酸痛 C. 增强运动强度，提高跑步速度 D. 完全消除运动中的一切损伤
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在篮球半场人盯人防守中，当对手无球且远离球时，防守者应站在对手与____之间；当防守的对手距离持球人较近时，防守位置应偏向____一侧，以便及时协防和抢断。
篮球比赛中，防守队员采用半场人盯人防守时，应主要在本方半场内按____分工负责盯防对手。当自己盯防的对手无球且向篮下空切时，防守者应____（选填“紧跟追防”或“留在原地不动”）以阻止其接球投篮。
篮球比赛中，半场人盯人防守时，每名防守队员应负责盯防本方半场内的一名固定进攻队员，做到人球兼顾。防守有球队员时，应靠近并干扰其____和传球；防守无球队员时，应保持在对手与____之间的有利位置，防止其接球。
武术课上，老师连续口令：并步抱拳、弓步冲拳、马步架打。关于动作要领，下列说法正确的是：A. 弓步时后腿应屈膝，前腿伸直 B. 马步时两脚开立约三脚长，屈膝半蹲，大腿接近水平 C. 抱拳时右拳掌心向上，左掌贴于拳面 D. 冲拳时肩部要耸起，拳面朝内
小林在50米快速跑练习中，发现自己摆臂时是以肩为轴前后摆动，但手臂始终伸得笔直；着地时脚跟先着地，步子迈得很大。老师指出其中有两处不符合快速跑技术要领。下列改进方案正确的是：A. 摆臂改为以肘为轴，着地改为前脚掌先着地 B. 摆臂改为屈肘约90度前后摆动，着地改为前脚掌先着地 C. 手臂摆直没问题，只需把步子迈得更大 D. 步子迈大没问题，只需摆臂更用力
小华练习武术基本步型：做马步时，两脚开立间距约为本人脚长的____倍；做弓步时，要求前腿____、后腿蹬直绷紧，脚尖朝前。
小林坚持体育锻炼一段时间后，发现自己的变化：晨跑后心情更愉快、学习注意力更集中，生病次数也比以前减少了。这说明体育锻炼不仅能增强____，还能改善____，促进身心健康发展。
立定跳远预备时，两脚自然分开站立，两臂前后摆动配合两腿做屈伸____；起跳时，两脚用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆起，使身体向____跃出，落地时屈膝缓冲。
体育课上，小华跳远落地时踝关节扭伤，踝部肿胀疼痛。同伴正确的处理方法是：立即让小华停止运动、坐下休息，并用冰袋对伤处进行____（选填“冷敷”或“热敷”），同时抬高患肢、加压包扎；受伤____小时（填数字）后方可改用热敷，以促进淤血消散。
体育课上，小明在打篮球落地时踝关节突然扭伤，脚踝处疼痛肿胀。正确的初步处理方法是立即停止运动，用冰袋对受伤部位进行____（填"冷敷"或"热敷"），并____（填"抬高"或"下垂"）受伤的肢体，以减少肿胀。
体育课沿直线跑时，小丽低头看脚下，手臂左右甩。她做错的两处是：____ 和 ____。
体育课上练习直线跑。跑的时候，眼睛看前方，身体不要左右晃，尽量沿着直的线跑。跑直线时，眼睛应该看____；身体要跑得____。（选填：前方、弯弯曲曲、直）
上课前，小明把铅笔、橡皮和小玩具都放在口袋里，还穿着拖鞋。下列哪种做法是对的？A. 不用管，直接上课 B. 清空口袋、换好运动鞋再去操场 C. 只把玩具藏在袖子里 D. 穿着拖鞋跑得快，正好上课
体育课比谁跑得直。小明跑直线时，下面哪种做法是对的？ A. 眼睛看脚下 B. 眼睛看前方 C. 眼睛看旁边同学 D. 眼睛闭上
做快速跑练习时，两臂要____摆动，摆臂时以____关节为轴，前后自然摆动，帮助身体快速向前跑。
体育课上，小明和小刚练习小足球脚内侧传接球。下列做法中正确的是（ ） A. 传球时用脚尖用力捅球，球速更快 B. 传球时脚尖稍翘起，用脚内侧触球的后中部 C. 接球时支撑脚离球很远，伸脚去够球 D. 接球时触球部位主动迎球后立即停死不动，不用缓冲
小强做前滚翻接后滚翻的组合动作，前滚翻起身后，为使衔接顺畅、能顺利完成后面的后滚翻，紧接着最关键的动作应该是（ ） A. 立刻站直身体停顿一下再向后倒 B. 保持屈膝蹲撑，臀部后坐、低头团身向后滚 C. 抬头挺胸，手臂前伸向前扑 D. 两腿伸直站立，身体后仰
体育课上扭伤脚踝后，正确的第一处理方法是（ ） A. 立即站起来继续跑动 B. 用手用力揉搓受伤处 C. 停止运动，冷敷并抬高伤处 D. 马上用热毛巾热敷
体育课上，小明发现鞋带松了，口袋里还装着尖头的铅笔。上体育课前，他应该先____鞋带，再把铅笔____（填“拿出来交给老师保管”或“放回口袋继续上课”），这样做才安全。