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在班级篮球赛中，小明在篮下限制区（三秒区）内停留进攻时间超过3秒且未投篮，裁判应判其____违例；另一名队员运球结束后确立右脚为中枢脚，随后抬起中枢脚再开始运球，该动作属于____违例。
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篮球比赛中，A队控球进入前场后，队员甲在8秒内运球回传后场，B队抢断后又在7秒内完成投篮出手。关于该过程判罚，下列说法正确的是：A. A队构成球回后场违例，判给B队掷界外球；B队7秒投篮合法，比赛继续 B. A队构成24秒违例，判给B队掷界外球 C. B队构成8秒违例，判给A队掷界外球 D. 两次均合法，无需判罚，比赛继续 A. A B. B C. C D. D
小林进行100米跑练习，正确的跑步技术应是：途中跑时上体稍前倾，前脚掌着地，摆动腿以大腿带动小腿积极前摆；冲刺阶段应（ ） A. 减速等身体过线后再停 B. 距终点线前保持最快速度，躯干撞线后逐渐减速 C. 提前5米减速准备停住 D. 起跑后立即全速冲刺到终点
15岁的李明想通过慢跑增强心肺功能。运动专家建议：适宜运动心率区间为最大心率（220-年龄）的60%～80%。李明测得自己慢跑时心率为120次/分。要达到适宜的锻炼强度，李明的运动心率应调整到的区间及判断是（ ） A. 应达到120～140次/分，现心率已适宜 B. 应达到123～164次/分，现心率偏低，需稍加快 C. 应达到164～205次/分，现心率偏低，需大幅加快 D. 应达到110～160次/分，现心率已适宜
小明打篮球时脚踝扭伤，踝关节肿胀疼痛。同学建议的下列处理方法中，正确的是（ ） A. 立即脱鞋揉搓伤处，加快血液循环消肿 B. 先冷敷加压包扎并制动，24～48小时后再热敷 C. 扭伤后马上热敷并按摩，促进淤血消散 D. 坚持带伤行走活动，防止关节僵硬
九年级学生小林近期面临中考体育测试压力，出现睡前焦虑、训练时情绪烦躁的情况。下列调节做法中最科学合理的是：A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪 B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉 C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束 D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力 A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪 B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉 C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束 D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力
田径练习中，小明进行50米快速跑。为充分发挥速度，正确的跑步技术要点是：途中跑时上体应保持的姿势是（ ） A. 稍前倾，目视前方 B. 后仰，目视上方 C. 直立不动，目视脚下 D. 左右摇摆，目视侧方
武术课上，老师要求：先抱拳行礼，再做一个步型——两脚平行开立约为本人脚长的三倍宽，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地。这个步型是（ ） A. 弓步 B. 马步 C. 仆步 D. 虚步
小林进入九年级后常因学业压力情绪烦躁，体育课上老师建议通过体育锻炼调节心理状态。下列做法中最有利于缓解烦躁情绪、促进心理健康的是（ ） A. 每天课后独自长时间打手机游戏放松 B. 坚持参加篮球、慢跑等有氧运动，合理宣泄情绪 C. 烦躁时憋在心里，不与同学和老师交流 D. 加大运动量到力竭，用极度疲劳麻痹烦恼
小明练习50米快速跑。他发现跑动时容易减速。教练说：快速跑中，途中跑阶段应做到上体稍前倾、摆臂以____（填'肩'或'肘'）关节为轴前后摆动，脚落地时应先用____（填'前脚掌'或'脚跟'）着地，这样能减少减速、保持速度。
小足球直线运球时，一般用脚背____部位轻推球的前部，使球控制在身体前方约一步的距离；用脚内侧接地滚球时，接球脚要主动____球并适当后撤缓冲，把球停在身前。
跑步课上，老师强调短跑起跑采用蹲踞式，起跑后进入加速跑阶段的正确做法是（ ） A. 立即直立身体，全速冲刺 B. 身体逐渐抬起，逐步加大步幅加快步频 C. 上体后仰减速调整 D. 一直低头看地面直线加速
《国家学生体质健康标准》中，五年级男生50米跑的优秀标准是8.5秒及以下，良好标准是9.0秒及以下。小军跑了8.7秒，他达到的等级是____，距离优秀标准还差____秒。
快速跑时，正确的摆臂姿势是以____关节为轴，前后自然摆动；跑动中脚落地时应用前脚掌着地，使身体保持____，避免左右摇晃。
体育课上，同学们讨论运动损伤的处理方法。下列哪种做法是错误的？ A. 踝关节扭伤后立即停止运动，用冷敷减轻肿胀 B. 皮肤擦伤后先用生理盐水清洗伤口再消毒 C. 肌肉轻度拉伤后马上用力按揉受伤部位并继续跑步 D. 运动前充分做好准备活动来预防损伤
体育课上练习双手投掷实心球时，下列做法正确的是（ ） A. 双手握球于头后方，身体后仰，蹬地收腹用力将球向前上方掷出 B. 单手将球随意扔出 C. 双脚前后站立，球掷出后立即跨过掷球线 D. 掷球时低头看地，不用力蹬地
体育课上练习投掷沙包，正确挥臂时应蹬地、转体，力量自下而上依次传递：先由____发力，经躯干传到肩和肘，最后由____快速用力拨指将沙包掷出。
小篮球原地运球时，手指和指根部位触球，不用掌心拍球；行进间运球时，应拍按球的____方，使球落在身体侧前方，同时球反弹的高度大约在____处（填'腰'或'膝'），便于边跑边控制球。
快速跑时，摆臂应以____关节为轴，前后摆动；跑动中脚落地时应用前脚掌着地，配合____的呼吸节奏，保持身体放松。
快速跑时，小明跑得越来越快，他正确的做法是：摆臂时以肩为轴前后摆动，与两腿的蹬地动作怎样配合？下列说法正确的是：A. 手臂与同侧腿同时向前 B. 手臂与异侧腿同时向前，前后自然摆动 C. 手臂左右横摆，腿各跑各的 D. 手臂下垂不动，只靠腿跑