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周末小明独自在家时突发地震，楼层震感强烈。下列他采取的应急做法中，错误的一项是（ ） A. 立即躲到坚固的桌子下方，用手护住头颈 B. 震动间隙迅速走楼梯撤到空旷地带，不乘电梯 C. 来不及撤离时躲进卫生间等开间小、有承重墙的房间 D. 感到震动后立刻从三楼窗户直接跳下逃生
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小林在期中体育测试前十分紧张。他先通过深呼吸和慢跑让身体放松下来，又主动提醒自己“适度紧张能让我发挥更好”，从而改变了不合理的想法；测试结束后，他还把心里的烦恼写进了日记。小林先后使用了三种情绪调节方法，其中深呼吸和慢跑属于____法，改变不合理想法属于认知调节法，写日记属于____法。
在班级篮球赛中，小明因队友传球失误导致失分，赛后他没有指责队友，而是主动安慰并鼓励对方，这体现了尊重他人和善于____的品质。比赛中裁判判罚有争议时，正确的做法是服从判罚、不顶撞裁判，这体现了良好的____能力。
小林在体育中考训练中连续三次未达引体向上及格线，产生了放弃心理。下列应对方式中，最符合挫折应对与意志品质培养要求的是（ ） A. 认为自己天生体能差，直接放弃该项目 B. 分析失败原因，将目标分解为每周递增的小目标并坚持训练 C. 换到监考更松的考场碰运气 D. 暂时搁置训练，等考前突击几天再说
九年级学生小林在区运会长跑预赛中因体力不支被反超，未能进入决赛。下列他赛后的想法与做法中，最有利于培养坚强意志品质、正确应对挫折的是（ ） A. 认为自己天生没有运动天赋，从此放弃长跑训练 B. 抱怨裁判安排不公，把失利责任推给外部因素 C. 分析失利原因，制定针对性训练计划，坚持晨练备战下一场比赛 D. 告诉自己比赛结果无所谓，不必在意这次失败
小林在期中考试后因成绩不理想情绪低落，几天吃不好睡不好。他决定通过合理的方法调整心态，下列做法中属于正确调节情绪方法的是（ ） A. 把不满发泄到同学身上 B. 独自闷在心里不与人交流 C. 找信任的朋友倾诉并制定复习计划 D. 通宵打游戏来忘记烦恼
小明晚餐吃了米饭、清蒸鱼和炒青菜，还喝了一杯牛奶。米饭主要提供糖类，鱼和牛奶主要提供蛋白质，青菜主要提供维生素，这样的食物搭配体现了____的膳食原则；此外，他一日三餐的能量安排应做到早、中、晚比例大致为3:4:3，其中早餐提供的能量约占全日能量的____。
小林周末在家连续玩了四个小时手机游戏，中途没有休息，晚上感觉眼睛干涩、视物模糊。关于科学使用电子产品与保护视力，下列做法正确的是（ ） A. 感觉眼睛疲劳时滴眼药水就能继续长时间用手机 B. 每使用电子产品30~40分钟，应休息远眺放松眼睛 C. 关灯后躺在床上玩手机对视力没有影响 D. 为保护视力应完全不用电子产品，拒绝一切网络学习
2024年巴黎奥运会上，中国体育代表团顽强拼搏、为国争光。下列对“中华体育精神”与“女排精神”关系的理解，最准确的一项是（ ） A. 女排精神是中华体育精神的重要内容与生动体现 B. 女排精神等同于中华体育精神的全部内容 C. 中华体育精神只包含女排精神，不包含其他内涵 D. 两者互不相干，各自独立发展
奥林匹克格言"更快、更高、更强，更团结"所倡导的核心精神是（ ） A. 追求个人名利与物质报酬 B. 超越自我、顽强拼搏与团结协作 C. 必须在比赛中战胜所有对手 D. 只重视竞技成绩排名
周末，八年级学生小林在网吧门口被陌生人递来一颗“提神糖果”，对方称“尝一次不会上瘾，学习累了正好解乏”。小林正确的做法应当是坚决____（填“接受”或“拒绝”），并掌握拒绝技巧；这颗“糖果”很可能是毒品，毒品具有依赖性（成瘾性）、危害性和非法性等特征，一旦吸食会严重损害身体健康、使人精神萎靡，甚至倾家荡产、诱发违法犯罪。由此可见，拒绝毒品首先要做到不接受陌生人提供的任何食品、饮料和香烟等，遇到诱惑时应果断____（填“远离并报告”或“碍于情面收下”）。
流感主要通过飞沫传播，痢疾主要通过饮食（粪—口）传播。小明班里发生流感病例，如果加强教室通风、让患病同学佩戴口罩并暂时居家隔离，主要是为了切断传播途径和控制____；而预防痢疾最关键的是把好____关。
艾滋病的病原体是人类免疫缺陷病毒（HIV），它主要攻击人体免疫系统，使人失去抵抗疾病的能力。艾滋病的主要传播途径有性传播、血液传播和____传播三种；与艾滋病病毒感染者握手、共同进餐、共用学习用品____（选填“会”或“不会”）感染艾滋病。
周末小雨独自在家，楼下邻居家中突发火灾，浓烟正从楼道向上蔓延，此时小区电梯仍正常运行。小雨最恰当的应急做法是（ ） A. 乘电梯快速下楼逃生，速度更快 B. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全楼梯向下撤离 C. 打开所有门窗让浓烟散出，原地等待火灾自行熄灭 D. 跳窗逃生，避免被浓烟困住
流感、肺结核主要通过飞沫传播，甲肝、蛔虫病主要通过饮食传播，破伤风、疥疮主要通过接触传播。小明发现同桌咳嗽时既不对着他人遮挡，又不注意勤洗手，还共用口杯喝水，这种行为可能同时涉及的三类传播途径依次是：A. 飞沫传播、接触传播、饮食传播 B. 飞沫传播、饮食传播、接触传播 C. 接触传播、飞沫传播、饮食传播 D. 饮食传播、接触传播、飞沫传播
下列疾病与其主要传播途径的对应关系，正确的是（ ） A. 流感——接触被污染的土壤传播 B. 细菌性痢疾——飞沫传播 C. 疟疾——蚊虫叮咬传播 D. 沙眼——空气传播
小林在班级篮球赛中连续投篮不中，他认为“我就是不行，再练也没用”，从此不愿上场；小华同样多次投篮不中，却把原因归结为“今天手感不好，方法还需调整”，坚持每天练习并在一周后命中率明显提高。据此可知，小华面对挫折时采用的是____的归因方式，这种积极应对有助于增强他的____。
期中考试成绩公布后，小林发现自己比预期低了很多，心里既委屈又烦躁，晚上总睡不着。他先意识到自己现在的情绪状态是____（填一种消极情绪），随后可以采用向好友倾诉、____（写一种合理的调节情绪方法）等方式来调整心态，尽快投入学习。
小雨与好友小婷因排练安排发生争执，小婷情绪激动地说了伤人的话。小雨很生气，但想维护这段友谊。下列处理方式中最恰当的是：A. 当场大声反驳，指出小婷的错误 B. 立即拉黑小婷，等她主动道歉再和好 C. 向其他同学公开此事，让大家评理 D. 先冷静下来，事后私下与小婷表达感受并共同商量解决办法 A. 当场大声反驳，指出小婷的错误 B. 立即拉黑小婷，等她主动道歉再和好 C. 向其他同学公开此事，让大家评理 D. 先冷静下来，事后私下与小婷表达感受并共同商量解决办法
小林在篮球赛中出现失误，队友小强当场抱怨'都是你害的'，小林感到委屈。下列应对方式中，最能维护同伴关系、体现积极人际交往技巧的是：A. 当场顶回去，指责小强也有失误 B. 默默离开球队，从此不再与小强来往 C. 赛后主动与小强心平气和地沟通，说明情况并商量今后如何配合 D. 向其他同学抱怨小强脾气差，让集体孤立他