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小明在班级篮球赛中多次投篮不中，感到沮丧。下列做法中，最有助于他正确应对挫折并重建自信心的是（ ） A. 认为自己没有运动天赋，从此不再参加体育活动 B. 把失利归咎于队友配合不好，向队友发脾气 C. 正视失败原因，加强练习，从小目标做起逐步进步 D. 表面上说无所谓，暗地里更加焦虑和自我否定
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小李发现：爸爸吸烟时产生的烟雾中含有尼古丁、焦油等有害物质，会损害呼吸系统，还让家人被动吸烟；邻居王叔叔常大量饮酒，导致肝脏受损、神经反应迟钝。据此可知，吸烟主要危害____系统，而长期酗酒最易受损伤的器官是____。
长期吸烟时，烟雾中的有害物质会首先损害人的____系统，是诱发肺癌的重要危险因素；长期酗酒则主要损害人体的____，还可能导致酒精性肝硬化。
小华的午餐是：米饭、清炒西兰花、红烧鸡腿、一个苹果。从合理膳食与营养均衡的角度分析，这份午餐已经具备的产能营养素和维生素种类齐全，若要进一步优化，最合理的做法是（ ） A. 增加一份甜点蛋糕，补充更多能量 B. 用含糖饮料代替苹果，口感更好 C. 把米饭换成油炸薯条，增加脂肪摄入 D. 将红烧鸡腿改为清蒸鸡腿，减少过多油脂
小林晚上常关灯躺着用手机看小说，屏幕调到最亮，一看就是一个多小时。下列关于科学用眼和控制电子产品使用的做法中，正确的是 A. 关灯后把屏幕调得更亮才能看清，有利于保护视力 B. 每次连续使用电子产品不超过30-40分钟，休息时远眺放松眼睛 C. 躺着玩手机比坐着看更省力，可以长时间使用 D. 只要白天少看书，晚上长时间用手机没关系
班级篮球赛中，小明发现对方一名队员在无人注意时轻微踩线，裁判并未察觉。关于小明的正确做法，下列理解完全正确的一项是（ ）A. 事不关己，沉默即可；输赢比诚信更重要 B. 主动示意裁判，尊重规则与对手，即使可能对本队不利 C. 趁机示意本队也利用类似的边缘动作占便宜 D. 当场大声指责对方队员，让其难堪
下列预防传染病的做法中，正确的是（ ） A. 与流感患者共用水杯 B. 按规定接种疫苗，勤洗手、常通风 C. 随地吐痰，不戴口罩 D. 生熟食物混放，共用毛巾
流感、肺结核、乙肝是初中生需重点预防的传染病。请按传播途径将它们归类：流感主要通过____传播，乙肝主要通过血液、母婴和____传播；预防肺结核的关键措施是开窗通风、按期接种____并及时规范治疗患者。
某同学在学习心肺复苏常识后判断下列说法：对成人心肺复苏时，胸外按压的深度约为____厘米，按压与人工呼吸的次数之比为____。请将正确内容填在空位上。
火灾发生时，正确的逃生方法是：用____捂住口鼻，尽量将身体放低，沿墙壁向安全出口方向____撤离；千万不能乘坐电梯逃生。
小林在校运动会短跑中仅获第六名，他沮丧地认为自己“毫无体育天赋”，从此不愿再上体育课。下列帮助他重建自尊自信的做法中，最恰当的是（ ） A. 暗示自己不参加体育活动就不会再失败，回避锻炼 B. 全面否定跑步成绩，认定自己各项运动都不行 C. 盲目宣称自己下次必拿冠军，不必改变训练方法 D. 全面客观分析自身体能与差距，制定针对性锻炼计划逐步提升
小林在班级演讲比赛中表现不佳，他因此认为自己“什么都不行”，从此不愿参加任何集体活动。要帮助小林正确认识自我、增强自信，下列做法最恰当的是（ ） A. 认为一次失败就说明自己毫无价值，干脆放弃 B. 全面看待自己，既看到不足也看到长处，积极改进、勇于尝试 C. 只和别人比较短处，越比越自卑 D. 回避一切集体活动，避免再次失败
小雨期中考试成绩不理想，情绪低落。她既没有因为一次失败就全盘否定自己，也没有盲目自信、忽视不足，而是冷静分析后确认：自己的优势是耐力好，不足是短跑速度慢，并制定了针对性的锻炼计划。小雨的这种做法体现了正确认识自我的方法：既要看到自己的____，也要正视自己的____，在自尊自信中不断完善自己。
小华在班级篮球队选拔中落选，感到非常沮丧。根据应对挫折与心理调适的方法，他可以通过____来合理宣泄不良情绪，并运用____的方法激励自己积极面对、重新努力。
七年级学生小宇周末两天每天使用手机玩游戏4小时，平时每天使用1.5小时。依据合理使用电子产品的健康要求，以下做法与建议最相符的是（ ） A. 只要控制每次使用不超过1小时，总时长可以不限制 B. 周末多玩、平时不玩，只要一周总量不超即可 C. 缩短单次使用时间，制定计划将每天娱乐性使用控制在1小时以内 D. 使用电子产品没有危害，无需刻意控制
下列关于吸烟、饮酒等不良嗜好的说法，正确的是： A. 偶尔吸烟不会上瘾，对健康没有影响 B. 饮酒能促进血液循环，青少年适量饮酒有益 C. 吸烟和饮酒都会损害呼吸系统、神经系统和肝脏等器官，青少年应坚决拒绝 D. 在同学聚会气氛下，为照顾情面可以少量饮酒
周末同学聚会上，有人提议“就喝一口酒试试，不算学坏”，并劝大家轮流尝试。面对这种劝说，下列做法正确的是 A. 少喝一点没关系 B. 只尝一口表示友好 C. 坚决拒绝，并劝同学也不要尝试 D. 不好推辞，跟着一起喝
小林发现同学聚会上有人提议"喝酒助兴"，还有人递烟给他。从健康行为与生活方式的角度看，正确的做法应当____（选填"婉言拒绝"或"勉强接受"）；吸烟和饮酒都属于____（选填"健康"或"不健康"）的生活方式。
李明原本体质较弱、缺乏自信。坚持参加体育与健康课后，他不仅耐力和力量明显增强，还在篮球比赛中学会了与同伴配合、遵守规则、不怕失败。这体现体育与健康课具有____（填“健身”或“娱乐”）价值和____（填“教育”或“竞赛”）价值，说明体育对促进身心发展与品德养成有重要意义。
小林坚持体育锻炼一学期后，与不锻炼的同学相比，下列变化中最能全面体现体育锻炼对个人成长作用的是（ ） A. 只提高了体育课的测试成绩 B. 体质增强、意志品质和人际交往能力共同提升 C. 体重一定比不锻炼的同学轻 D. 学习成绩必然名列前茅