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火灾发生时，浓烟因温度高、密度小会先聚集在室内上方。因此逃生经过烟雾区时，正确的自我保护姿势是尽量____身体（填“抬高”或“放低”），并用____捂住口鼻，以减少烟雾吸入。
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火灾中，小林在充满浓烟的楼道里逃生，下列做法符合火场逃生基本要领的是（ ） A. 直立快跑，迅速冲出浓烟区 B. 深呼吸后憋气，加快速度奔跑 C. 用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰沿墙前行 D. 乘电梯快速下楼，节省逃生时间
火灾发生时，楼道内浓烟弥漫，正确的逃生做法是（ ） A. 直立奔跑快速冲出浓烟区 B. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿疏散通道撤离 C. 乘坐电梯快速下楼逃生 D. 返回房间收拾贵重物品再撤离
七年级学生小林性格内向，加入班级篮球队三个月后，他最可能发生的变化是：与队友共同制定战术、互相加油鼓励，逐渐愿意主动交流并融入集体。这主要说明体育运动对学生发展的积极作用体现在（ ） A. 增强肌肉力量，提高运动成绩 B. 改善人际交往能力，促进融入集体 C. 消除所有学习压力，提高考试成绩 D. 保证不再产生任何消极情绪
小林考试失利后情绪低落。妈妈建议他每天放学后打半小时篮球。两周后，小林感到心情舒畅、压力减轻，学习时注意力也更集中。这一变化主要说明运动具有的作用是（ ） A. 直接提高考试分数 B. 调节消极情绪，改善心理状态 C. 替代与他人的沟通交流 D. 保证不产生任何负面情绪
小雨跳绳总是跳不好，逐渐不敢在同学面前练习。体育老师建议她先给自己定一个跳绳小目标，每达成一次就记录下来。坚持一段时间后，小雨发现自己进步明显，重新愿意当众练习了。这主要说明运动能帮助我们（ ） A. 完全避免所有失败 B. 通过不断达成小目标增强自信心 C. 提高文化课成绩 D. 获得他人的表扬与奖励
小宇坚持科学锻炼半年后骨骼与肌肉发育良好。下列做法中，最符合“科学锻炼促进体格发育”原理的组合是：①每次锻炼前充分热身，循序渐进增加负荷；②每天只做力量举重类练习以尽快增肌；③保证锻炼后充足睡眠和均衡营养；④选择跑步、球类等促进骨骼生长的全身性运动。A. ①③④ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③
小林想通过科学锻炼促进身高增长，他制定了三种方案。下列哪种安排最符合骨骼发育规律？A. 每天一次性连续跑2小时，之后整周不再运动 B. 每天跳绳、篮球等纵向弹跳类运动30分钟，强度适中，长期坚持 C. 只做举重类大负荷力量训练，每天加量 D. 每天睡眠前剧烈运动至精疲力竭，替代休息
小林坚持进行篮球运动以促进骨骼发育。教练建议：每周训练3次，每次训练中完成4组弹跳练习，每组含10次跳跃。以每周3次训练课均能完成计划计算，小林每周骨骼接受的良性弹跳刺激（以每次跳跃计）共为____次；从运动促进骨骼发育的原理看，这种规律的机械刺激能促进____（填“骨密质增厚”或“骨密质变薄”），从而使骨骼更坚固。
青春期是生长发育的第二个高峰期。小林今年13岁，处于青春期的快速生长阶段，他的身高年增长速度明显快于童年期，骨骼快速生长的同时肌肉力量也在增强，神经系统调节功能不断完善。由上述信息可知：青春期最突出的形态特征是身高和体重的____增长；从生长规律看，童年期与青春期相比，生长发育速度更快的阶段是____。
科学锻炼能促进骨骼和肌肉的发育。经常进行跑步、跳绳等____运动，可刺激骨骼生长、增强肌肉力量，有利于长高；而长期只进行单一、过量或不适合自身条件的锻炼，则____生长发育。
小华晚自习写作业后感觉大脑昏沉、注意力下降。根据本课所学，下列做法中能最有效缓解大脑疲劳的是（ ） A. 继续伏案做题，坚持学习 B. 到户外慢跑或跳绳片刻 C. 躺着闭眼玩手机放松 D. 喝一杯浓茶提神
某研究让两组学生分别进行“每天坚持30分钟有氧运动”与“久坐不运动”的学习安排，一段时间后测试记忆表现。结果显示，坚持有氧运动的一组在记忆测试中的成绩明显高于久坐组。这说明运动能改善____；从运动方式看，起关键作用的是____。
研究表明，坚持适量运动能促进大脑血液循环、增加氧气供应，从而有助于提高记忆力和学习效率。本课告诉我们：经常参加体育锻炼，可以改善____功能，使注意力更集中、记忆更牢固。与长期久坐不动相比，坚持每天适量运动的学生，课后对所学知识的____效果通常更好。
流感流行期间，某班同学对相关环节分类如下：①携带流感病毒并具有传染性的同学；②教室空气中飘浮的流感病毒；③缺乏对流感的免疫力、容易被感染的同学。下列判断正确的是：①属于传染源，②属于传播途径，③属于易感人群 A. 对①②③的分类均正确 B. 只有①的分类正确 C. ①②分类正确，③错误 D. ②③分类正确，①错误
预防常见呼吸道传染病，关键在于切断传播途径。当教室里有同学患流感咳嗽时，健康同学最应采取的防护措施是戴口罩并____；从自身预防角度看，坚持开窗通风、勤洗手和加强____，可增强抵抗力，降低感染风险。
流感患者咳嗽、打喷嚏时散播出携带病毒的飞沫，健康人吸入后可能感染。根据传染病流行的三个环节分析：流感患者属于____，携带病毒的飞沫属于____。
定期进行健康体检是保障健康的重要措施。从防病角度看，定期体检的核心意义在于实现“三早”，即疾病要____、____、早治疗，从而把疾病控制在萌芽阶段，避免小病拖成大病。
小明每年都会在固定时间参加学校组织的常规体检，这样能及时发现身体健康方面可能存在的问题，做到早发现、早处理。这说明定期体检的主要意义是____身体健康状况，____疾病的发生和发展。（每空填两个字）
小林近一个月坚持每天晚上10点前入睡、早上6点半起床，他最可能感受到的变化是（ ） A. 白天上课精力更充沛，注意力更集中 B. 视力明显提高，不再需要眼镜 C. 跑步速度立刻提高一倍 D. 从此再也不会生病