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发生火灾被浓烟围困时，应用湿毛巾捂住口鼻，并采取____的方式贴近地面逃离火场；若逃生路线被火封堵无法撤离，应退回室内关闭房门，用湿布堵塞门缝，到窗口或阳台____等待救援。
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体育课上，小明做前滚翻时没有按要求低头团身，后脑磕碰垫子，出现头晕、轻微擦伤。这种运动损伤最直接的原因是（ ） A. 运动前准备活动不充分 B. 动作技术要领不规范 C. 运动负荷过大导致疲劳 D. 场地器材存在安全隐患
小健14岁，用简易公式：最高心率=220-年龄，靶心率为最高心率的60%~80%。他晨跑时测得心率为150次/分。他的靶心率区间及判断正确的是（ ） A. 约123.6~164.8次/分，150次/分在区间内，强度合适 B. 约132~176次/分，150次/分在区间内，强度偏低 C. 约84~112次/分，150次/分超出区间，强度过大 D. 约160~180次/分，150次/分未达区间，应立即停止运动
小明在书桌前学习时，上身前倾弯腰、跷着二郎腿、头距书本约15厘米，持续写作业两小时后感觉腰背酸痛、颈部僵硬。从保护脊柱的角度看，正确的做法应该是保持____、____，且眼睛与书本保持约一尺距离，并每隔一段时间起身活动，以减轻脊柱负担。
课间做眼保健操时，小敏的做法是：先用清水洗净双手，闭眼后找准穴位，用指腹轻轻按揉，力度以穴位处略有酸胀感为宜，按节拍全程做完各节。下列评价正确的是 A. 洗手、闭眼、找准穴位按揉酸胀为宜、做满节拍，全部正确 B. 力度应加大到明显疼痛才能有效刺激穴位 C. 睁着眼睛做更方便找准穴位 D. 只做感觉舒服的一两节即可
课间到户外接受自然光照，能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴变长，从而延缓近视的发生发展。因此，预防近视最简便有效的方式之一是每天保证____小时以上的户外活动；而长时间待在室内看屏幕，缺少户外光照，则会____（填“促进”或“减缓”）近视的发展。
流感、细菌性痢疾、疟疾是三种常见传染病，它们的主要传播途径分别是呼吸道飞沫传播、____传播和蚊虫叮咬传播。预防流感最有效的措施是勤开窗通风、在流感季节少去人群密集场所，若必须前往则应科学佩戴口罩；据此判断，下列属于呼吸道传染病预防措施的是____（填"规范洗手防病从口入"或"教室定时开窗通风"）。
小明为了预防流感，每天熬夜玩手机到凌晨，经常不吃早餐，蔬菜水果吃得也少，结果经常感冒。根据合理作息与均衡营养增强免疫力的知识，他应该调整的生活方式是：按时睡觉、保证充足____，并做到一日三餐____搭配，多吃蔬菜水果，从而增强身体免疫力。
同学们讨论流感预防措施时各自提出了做法。下列做法中，与其他三项所属的预防措施类别不同的是（ ） A. 不与患流感的同学共用水杯，餐具分开使用并消毒 B. 教室经常开窗通风，保持空气流通 C. 患流感的同学及时到医院就诊，并按要求居家隔离 D. 用流动水和肥皂按正确方法勤洗手
流感、细菌性痢疾、乙肝是中学生常见的传染病。下列关于它们主要传播途径的搭配，完全正确的一组是（ ） A. 流感——饮食传播；细菌性痢疾——飞沫传播；乙肝——血液传播 B. 流感——飞沫传播；细菌性痢疾——饮食传播；乙肝——血液传播 C. 流感——血液传播；细菌性痢疾——飞沫传播；乙肝——饮食传播 D. 流感——接触传播；细菌性痢疾——血液传播；乙肝——飞沫传播
武术练习中，一套动作包含弓步、马步等步型，能发展下肢力量、提高身体协调性，这体现了武术的____价值；武术讲究“未曾学艺先学礼”，抱拳礼寓意崇德尚礼、以武会友，这体现了武术的____内涵。
武术讲究“内外兼修”：外练拳、腿、腰、臂等部位的力量与柔韧，内养精神、意志与专注力。小明每周练武3次，每次约40分钟，坚持一学期后，肺活量与协调性明显提升，遇事也更沉着自律。由此可见，武术的健身价值主要体现在增强____等方面（写出一项即可），而“遇事沉着自律”体现的是武术对____（选填“身体素质”或“意志品质”）的培养。
武术起源于我国古代人们的____和军事战争活动，经过漫长岁月的演变，逐渐形成了以技击动作为主要内容、以套路和格斗为运动形式的传统体育项目。武术在我国有着悠久的历史，被公认为发源于____。
小明练习武术三个月后，不仅能靠马步、弓步等桩功增强下肢力量和身体协调性，还了解到武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。下列关于武术的说法中，最能全面体现其健身价值与文化内涵的是（ ） A. 武术只是打斗搏杀的技能，重在制服对手 B. 武术既能强身健体、调节身心，又蕴含崇德尚礼的民族精神 C. 武术只是一种舞台表演艺术，动作美观即可，无需功底 D. 武术的健身作用主要是减肥，习武者的品德修养并不重要
小华游泳时右小腿突然抽筋，他应保持冷静，深吸一口气仰浮于水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向____方向牵拉，同时用同侧手压住膝盖使小腿伸直，缓解后应尽快游向____。
下列关于中华武术的说法，最全面体现其健身价值与文化内涵的是（ ） A. 武术只是用来打斗的技击技术 B. 武术既能强身健体，又承载着尚武崇德、自强不息的民族精神 C. 武术就是学几个漂亮动作表演给人看 D. 练武术只要练力气，不需要讲究武德
游泳时不慎溺水，正确的自救方法是：保持镇定，不要慌乱挣扎，采取仰卧位使____露出水面以利于呼吸；同时抓住身边漂浮物，并向岸上人员____求救。
某同学不慎滑入深水区，呛水后开始下沉。下列他采取的自救做法中，正确的是：A. 拼命挣扎，大声持续呼喊以求救援 B. 深吸气后仰面漂浮，使口鼻露出水面，待体力恢复再靠近岸边 C. 憋气猛向下潜水蹬底，快速冲出水面 D. 双手不停拍打水面，激发他人注意
地震发生时，小明正在教学楼二楼教室上课。下列他采取的应对措施中，错误的是： A. 迅速躲到承重墙角、课桌下，用书包护住头部 B. 震动间隙在老师组织下沿安全通道有序撤离到空旷场地 C. 震动强烈时第一时间冲向窗户跳楼逃生，争取时间 D. 撤离时不乘电梯，靠楼梯快速下楼并远离玻璃幕墙
下列自然灾害中，主要危害表现为摧毁房屋建筑、造成地表开裂和人员埋压的是（ ） A. 干旱 B. 地震 C. 洪涝 D. 台风