体育与健康八年级填空题较难 ★ 精品

正确坐姿站姿与脊柱保护 — 体育与健康填空题

北京版·体育与健康第2课正视危害保护脊柱 AI 三重审校通过

题目

小明在书桌前学习时，上身前倾弯腰、跷着二郎腿、头距书本约15厘米，持续写作业两小时后感觉腰背酸痛、颈部僵硬。从保护脊柱的角度看，正确的做法应该是保持____、____，且眼睛与书本保持约一尺距离，并每隔一段时间起身活动，以减轻脊柱负担。