武术的健身价值与文化内涵 — 体育与健康填空题
题目
武术讲究“内外兼修”：外练拳、腿、腰、臂等部位的力量与柔韧，内养精神、意志与专注力。小明每周练武3次，每次约40分钟，坚持一学期后，肺活量与协调性明显提升，遇事也更沉着自律。由此可见，武术的健身价值主要体现在增强____等方面（写出一项即可），而“遇事沉着自律”体现的是武术对____（选填“身体素质”或“意志品质”）的培养。
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