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小泽的午餐是一碗米饭、一份清炒白菜和一碗紫菜蛋花汤。按照荤素搭配、均衡营养的要求，最合适再加的一样是（ ） A. 一份炸鸡腿 B. 一份清蒸鱼肉 C. 一瓶可乐 D. 一碗米饭
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平衡膳食要求食物多样、荤素搭配。小悦一天吃了：早餐牛奶、鸡蛋、馒头；午餐米饭、清蒸鱼、炒青菜；晚餐米饭、炖豆腐。这一天她共吃到____种食物；对照水果、谷类、蔬菜、肉蛋奶、豆类五类食物，她一整天缺少的一类是____。
小芳的早餐计划：一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包。为了使这顿早餐更符合平衡膳食与均衡营养的要求，最好再补充一类食物，从下面三样中选最合适的一项：A.一根香蕉 B.一块巧克力 C.一包薯片。按食物多样、荤素搭配的原则，应选____（填字母），这一类食物主要提供的是____。
小禾进入青春期后，把三件变化记在卡片：①肩变宽、脚变长；②跑步时呼吸加快；③遇到批评易发脾气。她想知道哪些卡片属于身体形态变化，下列判断正确的是（ ） A.只有① B.①和② C.①和③ D.②和③
大扫除时小凡因被误会打翻水桶而委屈生气。他做深呼吸放松法调整：用鼻子缓缓吸气，让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起，屏息片刻后，用嘴把气____（填“猛地一下子”或“缓缓均匀”）呼出，如此重复几次，心情慢慢平静下来。
运动会赛跑即将开始，小雨很紧张。妈妈教她的深呼吸放松法正确的做法是（ ） A. 用鼻子快速吸气，让胸口挺起，马上用嘴猛呼出去 B. 用嘴猛吸一大口气，憋住不动，直到憋不住再呼 C. 用鼻子缓缓吸气让腹部慢慢鼓起，稍停后用嘴缓缓均匀呼出 D. 只顾着紧张地踱步，不进行任何呼吸调整
比赛前小雨很紧张，她用深呼吸放松法调节情绪。下面四种做法中，不符合深呼吸放松法操作要领的是（ ） A. 用鼻子缓缓吸气，让腹部慢慢鼓起 B. 吸气后稍作屏息，再用嘴把气缓缓呼出 C. 用嘴猛吸一大口气，让胸口高高挺起 D. 呼气时缓慢均匀地把气吐出来
小航放学回家后心情低落。体育与健康课上老师讲过，运动时身体会分泌内啡肽等使人愉快的物质，能帮助排解坏情绪。他想借助运动改善心情，下列做法中最合适的是（ ） A. 一直待在房间里反复想烦心事 B. 到户外跳绳二十分钟出一身汗 C. 打开电视看综艺节目分散注意 D. 找同学倾诉，把烦恼说出来
周末野餐时，妈妈让小军帮忙判断四种食品能否食用：①一盒牛奶，保质期到本周六为止，今天是周日；②一袋面包，在保质期内但已长霉点；③一瓶未开封饮料，在保质期内且包装完好；④一包真空包装的香肠，在保质期内但包装漏气。其中可以安全食用的是（ ） A. ①③ B. ③④ C. 只有③ D. ②④
进入青春期后，小杰发现身高快速增长、声音变粗，情绪也容易波动。他不应为此感到____或害怕，而应认识到这些变化是青春期发育的____现象，并学会用运动、倾诉等方式调节情绪。（第一空填一种恰当的心理状态，第二空填一个恰当的形容词）
小芳一家在超市选购一周食材：大米、面条、土豆、鸡蛋、瘦猪肉、花生油、苹果、青菜。对照均衡膳食的基本要求，这份清单虽然食物多样、总量充足，但如果按一周搭配食用，最需要补充说明的问题是：A. 谷薯类种类太少，应再买大米 B. 奶类及奶制品缺失，补上才能使类别更齐全 C. 油脂太多，应全部去掉 D. 水果太多，苹果应换成猪肉
小杰对均衡膳食的理解是："只要每天吃的食物总量足够多，就算吃得健康；蔬菜水果吃不吃都行。"小华则认为："均衡膳食要求食物类别齐全，且____类食物占每餐比例最大，蔬菜水果类次之，____类食物占比应最少。"对照均衡膳食的基本要求，请在空格处填入恰当的食物类别名称。
小辉每天放学后都先吃一大包辣条，到了晚饭时已经没有食欲，正餐只扒两口就说饱了。从不良饮食习惯的危害看，饭前吃过多零食会影响____，导致正餐吃得过少而营养____（后一空选填“充足”或“缺乏”）。
小丽练习跳远总是不过关，多次失败后她非常想放弃。下面哪种想法或做法最符合顽强拼搏、永不放弃的体育精神？A. 反正练不好，干脆不参加了 B. 找个理由请假，躲过练习 C. 总结失败原因，调整动作继续坚持练习 D. 希望别的同学也失败，自己就不丢脸了
学校运动会跳远比赛中，小杰前两次试跳都犯规了，心里很着急。第三次试跳前，他最恰当的做法是（ ） A. 放弃试跳，直接离场 B. 深呼吸调整心态，遵守规则认真完成试跳 C. 埋怨裁判量得不准 D. 模仿别的选手起跳路线作弊
班级开展“运动功效我知道”活动。已知：跳绳能有效锻炼弹跳力和身体的协调性，慢跑主要提高心肺耐力，练太极拳能调节呼吸、帮助心情平静。小军上课总是坐不住、容易心浮气躁，他最应该选择的运动是____；小芳想同时锻炼弹跳力和协调性，她应该选择____。
小雨体重较大，跑步时膝盖容易疼，想选一项借助水的浮力、减轻关节负担又能放松心情的运动，较适合选择____运动。 A. 跳绳 B. 游泳 C. 打篮球 D. 长跑
古代奥运会起源于古希腊的奥林匹亚。现代奥运会从1896年起每4年举办一届，但1916年、1940年、1944年因世界大战停办，1948年恢复了比赛。那么从1936年奥运会到1948年奥运会，实际间隔了几年？ A. 8年 B. 10年 C. 12年 D. 16年
社区民俗运动会提供了六个体验项目：舞龙、滑旱冰、蹴鞠、打网球、踢毽子、放风筝。想一想每个项目的来源，其中属于中华传统体育项目的共有____个，不属于中华传统体育项目的共有____个。
小亮坚持练习太极拳一个学期，对比记录如下：①安静时心率比学期初降低了；②能连贯做出更多招式动作；③知道了太极拳起源于我国古代。这些变化中，能直接体现传统体育健身价值的是：A. ① B. ② C. ③ D. ①和②