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小明的家人对健康问题各有一段描述：爷爷患高血压已多年；妈妈上周末下楼梯踩空导致小腿骨折；爸爸经常咳嗽被医生诊断为肺炎；妹妹对花粉过敏常打喷嚏。这四种情况中，属于意外伤害（而非疾病）的是谁的健康问题？A. 爷爷的高血压 B. 妈妈的小腿骨折 C. 爸爸的肺炎 D. 妹妹的花粉过敏
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体育与健康课上，老师布置了“运动情绪小实验”：小北第一周每天放学后久坐看电视，一周内有5天感到烦躁；第二周他每天坚持慢跑二十分钟，一周内只有2天感到烦躁。对比两周记录可知，坚持运动锻炼后，小北的烦躁情绪明显____（从“增多”“减少”中选一词填写），这说明运动锻炼对情绪具有____（从“消极”“积极”中选一词填写）的调节作用。
小明的爸爸因工作压力大，连续多日烦躁易怒，晚上翻来覆去睡不着。小明建议爸爸用调节情绪的常用方法来改善。下列建议中最合理的一项是（ ） A. 多喝几杯酒麻痹自己，忘掉烦恼 B. 睡前听舒缓的音乐，周末去郊外散步，并找亲友聊聊天 C. 把烦躁情绪憋在心里，谁也不告诉 D. 对家人发脾气，把火气都发出来就舒服了
体育课上，小明发现同组的小华接到接力棒后突然放慢脚步，眉头紧皱，嘴里小声说“都怪我”。小明想准确判断小华此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（ ） A. 只凭他说“都怪我”就断定他既内疚又着急 B. 结合他的表情、语气和刚才的失误情况综合判断 C. 认为他跑慢了肯定是不想比赛了 D. 直接告诉全班同学小华闹情绪了
练习跳绳比赛前，小婷心跳很快、有些紧张。她想起深呼吸放松法的要领：闭上眼睛站直，缓缓吸气让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起，屏息片刻后，再用____（填“鼻子”或“嘴巴”）把气缓缓呼出，反复几次后心情平静下来。
小宇参加朗诵比赛失误，下台后非常难过，想找一个人倾诉并求助。下面四人中，最合适的对象是（ ）A. 同班同学小峰，当天刚被家长严厉批评，正生气摔东西 B. 学校心理辅导室的张老师，温和专业、愿意倾听 C. 在小区门口见过两次的陌生快递员 D. 平时爱嘲笑同学的男生小刚
小丽因为和同桌闹了别扭，心里一直很烦闷。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（ ） A. 躲在房间里生闷气，一整天不理人 B. 找妈妈倾诉烦恼，再去公园散步放松 C. 把同桌的文具摔到地上泄愤 D. 深夜躲在被窝里偷偷哭到很晚
放学路上，小宇因为下雨没带伞淋湿了衣服，心里很烦躁。他停下来做深呼吸放松法：闭眼站直，用鼻子缓缓吸气约4秒，让腹部慢慢鼓起，屏息约2秒，再用嘴把气缓缓呼出，重复几次。这个过程的关键要领是：吸气要____（填“缓慢”或“急促”），呼气时身体要____（填“保持放松”或“用力憋紧”）。
小航在足球比赛中罚失关键点球，球队输了比赛，他十分自责，想找一个人倾诉并求助。他想到四个人：①好朋友小峰，当天因打碎教室玻璃正惊慌不安；②学校心理辅导室的孙老师，温和耐心又专业；③素不相识的校外陌生网友；④平时关心学生的班主任林老师。从「选择合适的倾诉与求助对象」角度看，最合适的选择是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④
小磊在科学竞赛中答题失误没进入决赛，回家后一连几个小时脑子里都在回放答错的那道题，心里又烦又闷。他想用注意力转移法缓解不良情绪。下面做法中，真正属于注意力转移法的是（ ） A. 躺在床上继续反复回想自己当时是怎么答错的 B. 找出试卷分析那道题为什么失分 C. 换上球鞋去楼下打一会儿羽毛球，把心思放到打球上 D. 一个人坐着闷闷不乐，什么也不做
进入青春期后，小雨发现自己脸上长了痘痘，觉得见不得人，上课总是低着头，也不愿和同学说话。下列对待这种青春期变化的做法中，最恰当的是（ ） A. 每天用手指挤压痘痘，希望快点消失 B. 认识到长痘痘是青春期正常现象，注意清洁，保持心情愉快 C. 少喝水少洗脸，减少别人看到自己的机会 D. 觉得自己变丑了，索性请假不去上学
学校食堂推出四份午餐套餐。对照均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，其中谷薯类应占比例最大），最符合要求的一份是（ ） A. 炸鸡腿、薯条、可乐 B. 米饭两份、清蒸鱼、炒青菜、苹果一个 C. 苹果、牛奶、蔬菜沙拉 D. 米饭一碗、炒青菜、苹果一个
青春期身体形态的变化常通过一定时间内的测量数据体现出来。下面四位同学的记录中，能直接反映青春期身体形态发生变化的是（ ） A. 小华发现今年体重比去年增加了4千克 B. 小成发现自己记住的诗句比以前多了 C. 小宇发现自己跑完800米后心跳明显加快 D. 小林发现自己遇到不顺心的事容易烦躁
小芳进入青春期后，发现自己的情绪容易波动，有时因为一点小事就想发脾气。下列对待这种变化的做法中，最恰当的是（ ） A. 认为这是青春期正常变化，通过运动、听音乐等方式调节情绪 B. 觉得自己性格变坏了，从此不愿和任何人交流 C. 遇到不开心就大声对人发脾气，让别人包容自己 D. 故意压抑情绪，从不向家人和老师说起
下面四种表现：①开始有了自己的小秘密，日记不想让父母看；②遇到一点小事就发脾气，过后又后悔；③很在意同学对自己穿着打扮的评价；④身高体重快速增长。其中属于青春期心理变化的是____（填序号），不属于的是____，它属于青春期生理变化。
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小宁测量自己的血压：儿童期时收缩压约95毫米汞柱，现在上升到约110毫米汞柱；同时安静时脉搏从每分钟85次下降到每分钟75次。这说明他的心血管功能发育增强，收缩压升高了____毫米汞柱，说明心脏每次搏动泵出的血量____（填“增多”或“减少”）。
小明把进入青春期后身体的三条变化写在成长手册里：①身高明显增长；②体重明显增加；③记忆力和理解力明显增强。其中属于青春期身体形态变化的是____和____（填序号）。
下面的同学都在描述自己的吃饭习惯。小明说：我经常暴饮暴食，吃到撑；小红说：我爱吃太烫的食物；小刚说：我每餐细嚼慢咽，荤素搭配，定时定量；小丽说：我常边看电视边吃饭，吃得很慢很久。四个人的说法中，属于不会危害健康的良好饮食习惯的是： A. 小明 B. 小红 C. 小刚 D. 小丽
小杰早餐只吃了一碗面条，午餐吃了米饭、清蒸鱼和炒青菜，晚餐准备吃米饭、牛肉炖萝卜和鸡蛋汤。按照一日三餐合理搭配的要求，早餐再补充下列哪一种食物最能让营养更全面？（ ） A. 一份拌黄瓜 B. 一根油条 C. 一块巧克力 D. 一杯可乐
足球比赛中，小峰带球时球碰到了他的手臂后弹进对方球门，裁判没看清，判进球有效。作为尊重对手、遵守规则的做法，小峰应该：A. 假装没看见，继续比赛 B. 主动告诉裁判是手球，进球无效 C. 趁裁判不注意再进一球 D. 让队友保守秘密