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小杰在班级象棋比赛中下错一步输了棋，回家后一直回想那步错棋，心里憋闷。他想用注意力转移法缓解不良情绪。下列做法中，真正属于注意力转移法的是____（填序号）：①躺在床上反复回想走错的那一步，埋怨自己；②拿出拼图专心拼搭，完成后帮妈妈做晚饭；③拉着爸爸再次复盘，逐点分析自己的失误。
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小妍值日时被同学误会打翻了水桶，被批评后心里很委屈。她想用「转移注意法」让心情好起来，下列做法最合适的是（ ） A. 一直回想被批评的画面，越想越委屈 B. 打开自己喜欢的音乐，跟着哼唱放松心情 C. 把这位同学的课本藏起来泄愤 D. 强迫自己什么也不做，忍着不表现情绪
小帆考试前心跳很快，她做深呼吸放松法：先站直闭眼，用鼻子缓缓吸气，让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起；呼气时应该用嘴____（填“快速猛呼”或“缓缓呼出”），这样才能让身体逐渐放松下来。
体育课上做前滚翻练习，小涛翻歪了，心里很紧张，不敢再试。他运用积极自我暗示的方法调整情绪，在自己心里默念一句肯定、鼓励的话。请从下面两句话中选出最适合的一句填入空处：①我总是做不好，真丢脸；②我慢慢来，一定能做好的。小涛心里默念：____（填序号和句子）
进入青春期后，小舟、小涵和小凯分别有了新表现：小舟对父母的安排开始说"不"，希望自己做决定；小涵遇到不顺心的事，会突然烦躁，过后又平静下来；小凯依然像以前一样，对班级事务漠不关心，从不想发表自己的意见。他们三人中，表现属于青春期常见心理变化的共有几人？A. 0人 B. 1人 C. 2人 D. 3人
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小晨发现自己现在清晨慢跑时呼吸均匀、节奏稳定，不像儿童期那样跑几步就上气不接下气，这说明他青春期发育增强最明显的是（ ）的机能。A. 心肺 B. 骨骼 C. 皮肤 D. 牙齿
进入青春期后，同学们会有各种表现。下面三件事中：①小雨开始希望自己的事情自己做主，不愿父母多干涉；②小天坚持每天早睡早起，作息很规律；③小乐有时莫名开心，有时又烦躁，情绪起伏大。其中属于青春期常见心理变化的是____和____。（填序号）
青春期常见的心理变化，既有情绪方面的，也有独立意识和自我意识方面的。请将下列表现与其对应的心理变化类型连线填写：①因一点小事就烦躁、情绪起伏大，属于____；②希望自己的事情自己拿主意，不愿事事听父母安排，属于____。
进入青春期后，小悦和好朋友聊天时发现自己有以下变化：①上周因为一点小事就和妹妹拌嘴，事后又觉得后悔；②以前什么都告诉妈妈，现在更喜欢把想法写在日记里；③每天跳绳锻炼，体能测试成绩提高了。其中属于青春期常见心理变化的是____和____（填序号）。
学校运动会当天，小芳的午餐是：一小碗面条、一大份炸鸡块、一大杯可乐和一块巧克力。如果按均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，谷薯类应占比例最大）来改进这份午餐，下列做法最合理的是（ ） A. 把炸鸡块换成更大一份，其他不变 B. 增加蔬菜和适量米饭，减少油炸食品和可乐 C. 把可乐换成两杯可乐，补充能量 D. 只吃巧克力不吃其他食物
小峰早上为多睡会儿常不吃早餐，中午在食堂吃饭总是狼吞虎咽，几分钟就吃完，晚上又打游戏到很晚，睡前还要加吃一大包辣条。一段时间后，他最可能出现的健康问题是：A. 听力明显下降 B. 肠胃消化不良和营养不良 C. 骨骼发育加快 D. 免疫力无故增强
班级野餐时，小芳带的食物有：炒米粉一大份、小蛋糕两块、烤鸡翅一份、葡萄少许。对照均衡膳食的基本要求（各类比例要合理），食物类别应齐全。请评价：这份食物中____类比例明显过大，而缺少了____类（如菠菜、白菜等）。
课间小敏和同学交流食品安全常识。下列哪种食品可以放心食用？（ ） A. 超过保质期两天、包装完好的火腿肠 B. 在保质期内、包装密封无破损的袋装面包 C. 常温放置一天后散发酸味的剩饭 D. 表面有霉斑但掰掉霉斑部分后仍可吃的馒头
妈妈准备了一桌饭菜：米饭、红烧牛肉、清炒菠菜、花生油。琪琪发现，不同食物提供的主要营养素不同：米饭中含量丰富、主要提供能量的营养素是____；红烧牛肉中含量较多、帮助生长发育和组织修复的营养素是____；清炒菠菜和花生油则分别主要提供维生素和脂肪。
小文经常暴饮暴食，还爱吃生冷、不干净的食物。时间一长，她最容易出现腹痛、腹泻等____疾病；要保护肠胃，平时应做到一日三餐____，不暴饮暴食。
学校冬季长跑比赛中，小宇跑到一半时摔了一跤，膝盖擦破了皮，落在队伍最后。下面哪种想法或做法最符合顽强拼搏、永不放弃的体育精神？ A. 觉得没希望得奖了，干脆坐到路边不跑了 B. 忍着疼痛爬起来，坚持跑完全程 C. 让旁边的同学替自己跑完剩下的路 D. 以后再也不参加长跑比赛了
跳棋比赛中，小安数错了步数多走了一步，对手没有发现，这样走下去小安很可能赢。作为尊重对手、遵守规则的做法，小安应该：A. 不提这件事，赢了再说 B. 主动说明自己多走了一步，按规则退回重走 C. 让对手也多走一步，扯平就行 D. 悄悄退回一步，但不说出原因
运动会前，某长跑运动员在训练中摔倒受伤，仍坚持完成比赛，冲过终点后向观众鞠躬致意。这个事例主要体现的体育精神是哪一项？ A. 顽强拼搏、尊重观众 B. 投机取巧、走捷径 C. 输赢无所谓、随便应付 D. 只顾自己、不管队友
平衡膳食要求食物多样、荤素搭配、有主食也有蔬菜。小豪的午餐吃了：牛肉面一碗（内有面条和牛肉）、蒸蛋一份、苹果一个。这份午餐中，为他提供能量的主食是____，按照荤素搭配的要求，整餐还缺少的一类食物是____。
小乐原来踢足球几分钟就体力不支，坚持锻炼一学期后能踢满整场训练了；考试失利心里沮丧时去踢一会儿球，难过的心情也渐渐开朗起来。从「健身」和「健心」两方面看，坚持锻炼既能增强____，又能调节____，使身心健康。