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九年级班级篮球赛中，小明在中距离接球后做原地单手肩上投篮，但球多次碰篮筐前沿弹出。同伴指出他可能有三个错误动作：①持球时手心贴球过紧；②投篮出手时只有手臂用力，蹬地伸膝动作未跟上；③出手瞬间手腕不是前屈拨指，而是僵硬推出。上述判断及纠正方法正确的是（ ） A. 三个判断都正确，纠正时应做到自下而上协调发力，蹬地、伸膝、伸臂、压腕、拨指依次衔接 B. 只有①②正确，手心贴球不影响力道，无需纠正 C. 只有②③正确，持球方式对投篮命中率没有影响 D. 三个判断都错误，碰筐前沿说明只需加大手臂推球力量
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足球练习中，若要把球沿地面短距离、稳定地传给正前方队友，以下哪种动作组合最合适？ A. 用脚内侧击球，支撑脚踏在球侧，脚尖指向传球方向 B. 用脚尖捅球，支撑脚远离球，身体后仰 C. 用脚背抽球，支撑脚踏在球后，脚尖背向目标 D. 用脚跟击球，支撑脚踏在球侧，身体侧对目标
短跑途中跑时，正确的跑步姿势要求躯干（ ） A. 保持稍前倾并放松，头正直目视前方 B. 大幅后仰以增大步幅 C. 挺胸抬头，身体直立不动 D. 弯腰低头，重心前压
小雨发现自己的身体在近两年发生了明显变化：身高迅速增长，心肺功能增强，神经系统的调节能力明显提高，同时出现了第二性征。而她同桌同龄的小华身高增长却不如她明显。关于青春期身体发育的特点，下列分析正确的是（ ） A. 青春期形态发育和机能发育都明显增强，且个体间发育速度存在差异 B. 青春期身体各器官系统的发育速度完全相同且同步 C. 小华身高增长不明显说明他发育异常，属于病态表现 D. 青春期只表现为身高体重的增长，与身体机能无关
人体呼出的气体与吸入的空气相比，氧含量减少、二氧化碳含量增多。从呼吸系统的结构看，这一变化发生的场所是（ ） A. 鼻腔 B. 咽 C. 气管 D. 肺泡
小林给自己制定了一周健康生活改进计划：每天睡眠由6.5小时调整为8.5小时；连续一周用爬楼梯代替乘电梯上楼；每天看手机时间由4小时逐步减到1小时以内；周末打篮球1小时后，因出汗多立即冲凉水澡。对照健康生活方式养成的科学要求，对其计划评价最恰当的一项是（ ） A. 四项安排都科学，说明已养成健康生活方式 B. 睡眠、运动、控制屏幕时间三项合理，但运动后立即冲凉水澡不科学，运动已成为习惯但方法仍需改进 C. 睡眠8.5小时过长，应恢复到6.5小时 D. 屏幕时间减少会影响学习资料查阅，不宜控制
小林身体状况良好，但长期焦虑、难以与同学相处。依据整体健康观，对他的状态判断正确的是： A. 身体没有疾病就完全健康 B. 健康还包括心理状态和社会适应方面的良好状态 C. 只要心情愉快就完全健康 D. 健康只与身体状况有关
小岚坚持一段时间规律耐力锻炼，安静状态下测得心率由每分钟78次降至66次，测量条件相同。对此最合理的判断是： A. 心率降低说明心脏供血能力必然减弱 B. 运动只影响骨骼肌，不会影响心血管系统 C. 这可能反映心脏功能得到改善，工作效率提高 D. 只有运动时心率升高，才说明锻炼有效
小华查阅资料得知：九年级学生每天应有8小时实际睡眠时间。他知道自己上床熄灯后约需20分钟才能入睡，并计划早上6:30醒来起床。为满足8小时的实际睡眠要求，他最晚应在什么时间上床熄灯？ A. 22:30 B. 22:10 C. 22:50 D. 21:50
关于青春期身体发育的特点，下列说法正确的是（ ） A. 身高和体重会明显增长 B. 所有人的发育速度和时间完全相同 C. 身体各部分总是按相同速度发育 D. 青春期开始后身体发育立即停止
练习者练习侧手翻时，保护者要用直接帮助协助其完成动作。下列做法正确的是哪一项？ A. 站在练习者侧方，随动作移动，一手扶腰、另一手托腿 B. 站在练习者身后，抓住其手腕向上提 C. 站在练习者正前方，按住其双肩限制身体转动 D. 站在练习者侧方，待其失去平衡后再拉拽手臂
小丽为自己安排了一组提高肩部与腿部柔韧性、身体协调性的家庭练习。下列安排中科学合理的是（ ） A. 静态拉伸每个动作保持5秒即可，时间越长越浪费体力 B. 练习前先做5~10分钟慢跑热身，拉伸时动作缓慢有控制地加压 C. 做正压腿时支撑腿弯曲，借助惯性快速下压以快速见效 D. 协调性练习强度越大越好，应连续练习到肌肉酸痛无法坚持
在技巧肩肘倒立练习中，练习者挺髋困难、身体难以立稳，保护者应站在练习者侧方，一手扶其小腿向上提拉，另一手托其腰部帮助完成动作。这种帮助属于____帮助，采用的具体手法是____。A. 直接；托扶与提拉 B. 间接；信号提示 C. 直接；信号提示 D. 间接；托扶与提拉
小明进行1000米耐久跑测试，跑到600米处感到胸闷气喘。以下呼吸调整方法与节奏最合理的是：A. 立即改为憋气冲刺，减少呼吸次数以节省体力 B. 改用口大口快速吸气，呼吸频率越快越好 C. 保持两步一吸、两步一呼（或三步一吸、三步一呼）的节奏，用鼻吸口呼，加深呼吸 D. 停下休息片刻，待呼吸平稳后重新起跑
练习立定跳远时，以下哪项做法不符合技术要领？ A. 起跳前两臂后摆，同时屈膝降低重心 B. 起跳时双脚同时蹬地，两臂向前上方摆动 C. 腾空后收腹举腿，落地时脚跟先着地并屈膝缓冲 D. 落地后膝关节伸直，以保持身体稳定
在接力跑练习中，接棒人手臂后伸，掌心向后下方、虎口向下。此时传棒人采用哪种交接棒方法才能正确将棒送入接棒人手中？ A. 下压式，由上向下压送 B. 上挑式，由下向上挑送 C. 下压式，由下向上挑送 D. 上挑式，由上向下压送
小林按校医建议每天保证9小时睡眠，早晨6:40起床；他已完成睡前准备，熄灯后立即入睡。为了保证睡眠时长，他最晚应在几点熄灯？ A. 21:40 B. 22:40 C. 21:30 D. 22:00
练习者已向后滚动举臀，并用两手托住腰背；腿伸直上举后，身体仍呈折髋状。下列哪项调整最符合肩肘倒立动作要领？ A. 收紧腹部并挺髋，使身体尽量伸直，肘内收，以肩和上臂支撑 B. 放松腹部并下塌腰部，肘向外打开，以头顶支撑 C. 屈膝收腿并把双手移至头后，以双脚支撑 D. 抬头转向一侧并松开腰背部，以双手撑地
校运会4×100米接力中，小明班采用上挑式交接棒。第二棒接棒时，小刚在接力区内提前起跑，小刚后伸的手掌稍有晃动，导致交接棒时棒从手中滑落。裁判判定该队犯规。下列分析正确的是： A. 犯规原因是传棒人把棒压送到接棒人手心，与上挑式方法不符 B. 犯规原因是接棒人伸手后应保持稳定，手掌晃动易使棒脱手滑落 C. 犯规原因是一定要等传棒人完全停稳后才能伸手接棒 D. 犯规原因是棒掉落地上后不能再捡，任何情况下均不得继续比赛
小敏在50米快速跑的途中跑阶段，上体过度后仰，摆臂时左右横摆，跑起来明显减速。正确的改进方法应是（ ） A. 上体稍前倾，两臂屈肘前后摆动 B. 上体后仰，加大摆臂幅度 C. 低头含胸，两臂贴紧身体不动 D. 抬头挺胸，两臂左右横摆