健康生活方式的养成 — 体育与健康选择题

小林给自己制定了一周健康生活改进计划：每天睡眠由6.5小时调整为8.5小时；连续一周用爬楼梯代替乘电梯上楼；每天看手机时间由4小时逐步减到1小时以内；周末打篮球1小时后，因出汗多立即冲凉水澡。对照健康生活方式养成的科学要求，对其计划评价最恰当的一项是（　　） A. 四项安排都科学，说明已养成健康生活方式 B. 睡眠、运动、控制屏幕时间三项合理，但运动后立即冲凉水澡不科学，运动已成为习惯但方法仍需改进 C. 睡眠8.5小时过长，应恢复到6.5小时 D. 屏幕时间减少会影响学习资料查阅，不宜控制