科学作息与睡眠卫生 — 体育与健康选择题
题目
小华查阅资料得知：九年级学生每天应有8小时实际睡眠时间。他知道自己上床熄灯后约需20分钟才能入睡，并计划早上6:30醒来起床。为满足8小时的实际睡眠要求，他最晚应在什么时间上床熄灯？
A. 22:30 B. 22:10 C. 22:50 D. 21:50
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