柔韧性与协调性练习方法 — 体育与健康选择题
题目
小丽为自己安排了一组提高肩部与腿部柔韧性、身体协调性的家庭练习。下列安排中科学合理的是（ ）
A. 静态拉伸每个动作保持5秒即可，时间越长越浪费体力
B. 练习前先做5~10分钟慢跑热身，拉伸时动作缓慢有控制地加压
C. 做正压腿时支撑腿弯曲，借助惯性快速下压以快速见效
D. 协调性练习强度越大越好，应连续练习到肌肉酸痛无法坚持
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