体育与健康九年级填空题较难 ★ 精品

科学锻炼的基本原则 — 体育与健康填空题

地质社版·体育与健康第一课我运动我健康 AI 三重审校通过

题目

小亮为中考体育测试制定了为期一个月的锻炼计划：周一至周五每天只做俯卧撑，周六、周日休息；每次做3组、每组15次，连续一个月组数和次数都不变。一个月后，他的上肢力量有所提升，但耐力、柔韧性和下肢力量无明显变化。从科学锻炼的基本原则分析，他的计划主要违背了____原则和____原则。