制定个人锻炼计划 — 体育与健康选择题

小周想增强耐力，平日只有周一、周三、周五各25分钟可锻炼；目前运动较少，锻炼时应能正常交谈，计划每两周根据身体感受调整。哪项计划最符合制定个人锻炼计划的要求？ A. 周一、周三、周五各练25分钟，含热身、快走和整理活动；先按舒适节奏练两周，再视身体感受逐步调整　B. 周一至周五每天练25分钟，内容和强度固定，不考虑运动较少的现状　C. 周一、周三、周五各练25分钟，只安排快走，不设热身和整理活动，也不作调整　D. 周一、周三、周五各练40分钟，第一周就按较快速度完成，之后始终照此执行