体育与健康三年级填空题较难

运动中的情绪调节 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（小学）心理健康与社会适应 AI 三重审校通过

题目

体育课上跳绳比赛，小林第一次只跳了85个，他心里很着急，越跳越乱。老师教他先做3次深呼吸，对自己说一句鼓励的话，再慢慢跳。小林照做后第二次跳了100个。请回答：小林用的情绪调节方法是____和____。