体育与健康七年级填空题较难 ★ 精品

体育锻炼的意义与原则 — 体育与健康填空题

初中体育与健康体育基础知识与健康常识 AI 三重审校通过

题目

小明为了增强体质制定锻炼计划：第一周每天只跑5分钟，第二周突然增加到每天跑40分钟且速度大幅提高，结果第二天肌肉酸痛无法坚持，此后经常间断锻炼。从体育锻炼的基本原则看，他突然大幅增加运动量违背了____原则，锻炼时断时续违背了____原则。