体育与健康七年级填空题标准 ★ 精品

制定锻炼计划的基本原则 — 体育与健康填空题

华中师大版·体育与健康第四单元锻炼计划与运动负荷 AI 三重审校通过

题目

小林为自己制定了四周的锻炼计划：前两周每次锻炼只安排慢跑10分钟，后两周直接改为每次慢跑60分钟且强度明显加大，结果肌肉酸痛难以坚持。从制定锻炼计划的基本原则看，运动负荷的安排跨度太大、缺乏过渡，违背了____原则；只安排慢跑、缺少其他素质练习，又违背了____原则。