生活方式对健康的影响 — 体育与健康填空题

小明为了备战体育测试，制定了一周健康管理计划：他每天晚上10点前睡觉保证充足睡眠，一日三餐按时吃且营养均衡，每天锻炼1小时，并拒绝吸烟和饮酒。与他形成对比的是，同学小刚经常熬夜打游戏、常喝碳酸饮料代替白开水、周末整天久坐不动。从生活方式对健康的影响看，小明与小刚最大的差别在于是否坚持了____的生活方式；小刚若长期保持这种习惯，最容易导致的是____（填“体质下降”或“健康水平提高”）。