体育锻炼的意义与原则 — 体育与健康选择题
题目
小林为增强体质制定锻炼计划：每周一、三、五下午各打篮球40分钟，运动强度控制在中等；周六上午先做8分钟热身操，再进行30分钟慢跑，结束后立即坐下休息并喝大量冰水。下列对该计划的分析最合理的是（ ）
A. 计划完全科学，运动项目多样且时间充足，无需改进
B. 打篮球符合循序渐进原则，但每周只锻炼三次达不到增强体质的效果
C. 周六安排体现了锻炼前做准备活动的意义，但运动后立即静坐并大量饮冰水不符合运动卫生要求
D. 中等强度运动心率应达到每分钟180次以上，小林的强度控制是错误的